阿強體驗營的體會和收穫：臉色好，皮膚細膩，改善睡眠和排便改，心臟憋悶沒有了

在離開濱州的火車上，總結五天來在阿強體驗營的體會和收穫:

1、看書看微信視頻等如不親臨現場當面體驗，很難掌握其精髓。

2、情緒是導致健康出現問題的最大因素。如果管理不好自己的情緒，再有效的拍打拉筋揉臍等養生也解決不了根本問題。

3、專註。不管是揉臍拍打還是禪跑打坐……阿強老師格外強調了「專註」這個詞，讓我進一步理解了，心和意念要時刻關注在自己身上，體察內在身體的感受，不要在外界或外人身上。

4、揉臍就是大道，大道至簡。道理很深，方法很簡，人人可學，祖宗秘法。

5、辟穀很順利。這是近幾年來辟穀最不餓不饞最舒服的一次，今天第四天。阿強老師說，小動物受傷後也不吃不喝，在飢餓的狀態下調動全部氣血調養傷口，看來人類也是這樣...辟穀繼續。

6、通過5天的體驗，肚子小了一圈，臉色好，皮膚格外細膩，睡眠和排便都有很好的改善，心臟在晚上沒有憋悶。

7、由於阿強老師的存在，濱州這個城市給我們姐妹留下美好記憶。濱州的馬路寬，環境好，人少，車少，人好。少到上班高峰期竟然不堵車，在火車站打不著計程車，滴滴也很難等到，但是，滴滴司機都樸實熱情友好。

久久

2019年8月26日

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