想要長命，這五大長壽穴你艾灸了幾個？

「

每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安

」

網友提問：

馮名雨老師，我自己平時沒有什麼大的病症，所以我們艾灸一直以保健灸為主。當然了，主要的目的還是長壽哈。想請教下老師，艾灸有沒有什麼長壽的穴位呢？

解答分析：

長壽穴比較多，但是比較被人推崇的有這五個：百會穴，命門穴，神闕穴，足三里穴，湧泉穴，下面的話，我把這幾個穴位和你簡單的聊一聊。

穴位參考：

百會穴，諸陽之會，督全身氣血

百會（督脈）：在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。百會意為「百脈於此交會」，百脈之會，百病所主。

命門穴，位於肚臍正後方

命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。補命門人的藥物叉多具有補腎陽的作用。

經常艾灸命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行。

神闕穴，真氣充盈，強健機體

是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。神闕為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陽穴，二穴前後相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，所以，古代修鍊者把二穴稱為水火之官。人體科學研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過鍛煉，可啟動人體胎息，恢復先天真息能。

足三里穴，強壯抗衰、延年益壽

足三里（足陽明胃經-合）：外膝眼下3寸、旁開一橫指。

中醫穴位按摩可以起到強健脾胃的效果，足三里是最重要，最常用的一個穴位。有句俗話，叫做"常灸足三里，勝吃老母雞"。足三里是胃經的"合穴"，有扶正培元、調理陰陽、健脾和胃的功效。經常艾灸此穴不僅能補益脾胃，對於消除疲勞、恢復活力也是有一定效果的。

湧泉穴，養護生命之泉

湧泉（足少陰腎經-井）：於足底（去趾）前1/3處，足趾趾屈時呈凹陷。

湧泉穴意為腎經之氣猶如源泉之水，源於足下， 湧出灌溉周身各處，有補腎水、平肝火的作用，每天早晚堅艾灸雙側湧泉穴，可延緩衰老、防病延年；尤其對神經衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。

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