大叔用17周擺脫油膩，從188斤減到159斤，還練出6塊腹肌

健身 08-27

17周的時間你能完成什麼？通過的半年的努力你可能掌握一門技能，可能學習一項課程，但對於今年52歲的格雷維爾來說，他通過健身看起來年輕了10歲。

格雷維爾大叔同樣面臨著許多中年人不得不面對的問題，那就是身材走樣，工作的壓力，不健康的生活習慣使他的體重不斷攀升，最終甚至達到了188斤。

他意識到自己需要改變，與別人只是在口頭說說不同，他開始進行嚴格的鍛煉計劃，並控制自己的飲食，最終在17周的時間裡成功減重29斤。與體重同樣變化的是自己的健康狀況，膽固醇和高血壓的指標都有所下降，這結實強悍的肌肉讓整體身材看起來更加健康有型。

去年7月，格雷維爾正準備和妻子去度假，也正是在這段時間，妻子對於他不健康的生活方式進行了反覆勸說，最終他被成功說服了。工作和生活的壓力讓他對自己的健康狀況有所忽視，他渴望一場酣暢淋漓的逆襲。他越來越不能接受自己的體重，特別是在看了醫生之後，一系列的健康問題更讓他意識到健身運動的迫在眉睫。

正如醫生所說，他的問題是不健康生活方式導致的，作為最了解他的人，他的妻子決定利用他爭強好勝的性格，讓他和一位朋友比賽，看誰可以在規定時間內完成瘦身目標。為此，他專門進行了為期17周的訓練計劃。

經過短暫適應，格雷維爾很快喜歡上了健身鍛煉，專業教練的指導更讓他受益匪淺。當隨著控制飲食的不斷深入，他開始對飲食計劃感到厭煩，教練總會提前規劃好這一切。正是這份貼心、細心讓他很受鼓舞，堅持計劃更是動力十足。

17周之後，他的體重已經降到了159斤，脂肪含量更是達到了10%。鮮明可見的6塊腹肌更是讓很多年輕人羨慕不已。他對於自己的改變也是相當驚訝，看到自己健身成功後的照片他都不敢相信，看起來年輕了10歲。他的妻子無疑成為最高興的人，要知道格雷維爾的身體條件完全夠進入袋鼠國陸軍預備役的資格，甚至可以達到特種部隊的要求，在體能評估中他成功擊敗許多二三十歲的年輕人。