香蕉和它一起吃，堅持半月，大肚子沒了，失眠也好了，皮膚更細膩

皮膚的好壞，對於一個女生來說真的是非常重要，自古以來，愛美之心人皆有之，所以女生愛美可以說是天性，隨著社會的發展，社會水平的提高，人們的基本溫飽問題已經得到了解決，女生的保養之路也開始被開啟，很多女生選擇了高昂的護膚品，也有很多女生選擇了高檔的美容院，其實有些時候生活中也存在很多有利於保養的食材，而香蕉和它一起吃，堅持半月，大肚子沒了，失眠也好了，皮膚更細膩！

香蕉，相信大家都很熟悉，在我們平常的生活中極為常見，也是水果店內常駐的一種水果，一年四季都可供人品嘗，不僅家家戶戶會常備，也是走親訪友的首選，可見香蕉的受歡迎程度可見一斑，香蕉之所以這麼受歡迎，跟它的營養和口感是分不開的，不僅含有豐富的營養，而且還有香甜口感，對身體健康也是非常不錯的。

香蕉味甘性寒，可清腸熱，含有一定膳食纖維和少量脂肪，而且香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，可以說通過香蕉，人們可以獲取各式各樣的營養成分，能快速補充能量，還具有消除疲勞的效果。另外香蕉含有一種能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅，還可以改善人們的睡眠質量，可以說是天然的保健品。

香蕉中含有大量的糖類物質及人體所需的多種營養成分，能補充一定的營養及熱能。除供生食外，還可製作多種加工品。而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。搭配著牛奶一起吃，效果還可以發揮到更好，因為兩者屬於互補的作用 ，而且搭配食用也是非常美味的。

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最「接近完美的食品」，也是最理想的天然食品。所含的20多種氨基酸中有8種是人體必需的，消化率高達98%。而且各種礦物質的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。所以香蕉搭配牛奶一起吃，更有助於身體健康！

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