牙齒敏感是你刷牙的方式不對 這幾點教會你如何正確刷牙

從哲學的角度看，任何事物都有利弊兩個方面，能給我們帶來快樂的一定也能給我們帶來另一面，刷牙也是如此。雖然在洗漱過程中具有保護牙齒預防牙敏感作用，但一些小小的細節往往也很容易被人忽略，而這些細節也影響著牙齒的健康。

01 用溫水刷牙

刷牙時用接近自己體溫的溫水，效果最好，太涼或者太熱都會對牙齒造成一定程度的刺激，平時的刷牙一定要注意關注牙齒。

02 擠牙膏別蘸水

牙膏上面有一定清潔作用的東西，盡量在刷牙用牙膏的時候，靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。刷牙不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸刷出泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

03 一人一隻牙刷

即使在家裡也要一個人一個牙刷一人一個牙膏的標配，不然容易患一些口腔疾病

04牙膏要用含氟的

實驗表明。每天用含氟牙膏刷牙兩次，患齲齒的危險性降低40%。但學齡兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏，從而引起腸胃不適，甚至是氟化物攝入水平的變化，因此兒童不宜使用含氟牙膏。

05 牙刷最好選軟毛的

牙刷是刷牙的，別再用特別硬的牙刷，好像刷鞋似的，柔軟的牙刷比較能夠得到更加深層的清潔牙齒的作用

06 牙膏擠太多，牙齒會變脆

缺氟會患齲齒病，但體內含氟過多也會形成氟斑牙，使牙齒變脆。刷牙時不需要擠上一整條，擠黃豆大小的牙膏就足夠。

07 藥物牙膏不能治牙周病

某些中成藥牙膏能減輕牙齦出血的癥狀，但有些慢性牙周炎患者可能沒有局部出血癥狀，如果僅靠牙膏的功效和是否出血來自行判斷牙病，可能延誤病情，導致牙周炎疾病加重，壓實牙齒真的出血，還是盡量去醫院看醫生。

08 牙齒沒了也得刷牙

刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面，而是整個口腔環境，比如牙齦面和舌部。就算牙齒掉了，但黏膜、牙齦、牙槽等組織還在，保持口腔清潔，是非常重要的，都說病從口入。

09 飯後別馬上刷牙

人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣，磷分子發生反應，牙齒會變得軟而脆。此時就不應該立刻刷牙，但是可以漱口水，用水漱一下口。

10 膏中有「沙子」？立即更換牙膏

劣質摩擦劑不僅使牙釉質越來越脆弱，還會磨損牙齒與牙齦的結合部位，造成牙齦萎縮。刷牙時要注意口感，若感覺牙膏質感粗糙，有沙子一樣的顆粒滯留在嘴裡，需要多漱口並更換牙膏，牙膏中的沙子

刷牙有幾點要注意，也就是牙齒平時最要關心的點，保護好牙齒可以少的口腔疾病。減少去看牙齒的頻率，另外，要合理飲食，粗細搭配，少吃甜食以及黏性很強的食物。還要注重口腔健康檢查，建議每半年或者一年進行一次檢查。預防是最省錢省時間的方法，所以不要等到嚴重了才去看牙醫哦。

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