為什麼有些孕媽產後不胖？別羨慕，孕期做好這幾件事，你也可以

孕婦在懷孕期間，為了胎兒的營養能跟得上，都會補充很多有營養的食物，這就導致不少孕婦，在孕期的時候胖了一圈。但是在生產後，有的產婦很快就瘦下來了，有些卻還是很胖。其實生完孩子胖不胖，根據孕期的這幾個習慣就能看出來了。

運動習慣

在生產前有運動習慣的寶媽，身體代謝就會比別人快，在產後只要還堅持運動，身材就不容易發胖。但是在孕期的時候，很多的孕媽都不愛運動，覺得自己的身體很笨重，給自己找各種各樣的借口，拒絕鍛煉。有些孕婦還會因為自己的身材變化不願意去運動，我們都知道孕期產婦的一些身體部位會發生變化，比如胸部，因為孕期激素的分泌導致胸部變大，孕媽以前的內衣就會不合適。其實這時就要選擇孕期或哺乳期的內衣了，不僅能很好的托起胸部，還能貼合孕期的胸型變化，不擠壓，這就避免了孕期乳房變大的尷尬。

飲食習慣

在孕期的時候，從孕媽的飲食習慣也能看出她產後會不會變胖。因為在孕期的時候，孕媽們都喜歡吃一些大補的東西，時間一長，原來的飲食習慣就會改變，這樣就造成了在產後飲食比較偏油膩一點，所以就很難瘦下來。其實在產前，孕媽好好管理自己的飲食，在產後就會很容易變瘦。這裡的管理飲食不是平時所說的少吃，管理飲食是要少量多餐，不要只吃大補的東西，也要多吃水果蔬菜，保證自己的營養均衡。

睡眠習慣

在孕期的時候如果不注意自己的睡眠習慣，那麼在產後就更沒有時間保證自己的睡眠了。在孕期的時候要養成每天最少睡8個小時的習慣，因為充足的睡眠，對產後身材的恢復也有很大的影響。在產後，每天都要照顧孩子，根本沒有時間好好休息，如果在孕期就養成一個睡眠的好習慣，那在產後也會把這個習慣延續下去，要知道，睡眠不足是會影響體內激素代謝的。所以在產前有沒有一個好的睡眠習慣，也能看出來產後胖不胖。

每一個女性對自己的身材都會尤為的看重，所以不管生沒生孩子，只要養成良好的生活習慣，就能有好身材。

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