心臟不好的人，會有4種舌象，人到中年對照看一下

舌頭對於我們的健康來說，是非常重要的一個部位，可以說，舌頭是健康的晴雨表。相信很多去看過中醫的人都有一個認知，那就是醫生在看病之前都會要求張開嘴，觀察一下舌頭，不一會，他便可以根據舌頭的情況找出身體出現的問題，比如心臟不好就可以通過舌頭的變化看出來，如果學會了就可以自己通過觀察舌頭變化了解心臟情況，那麼具體應該怎麼看呢？

如何通過舌頭看心臟健康？

通過舌頭判斷身體情況也叫作舌診，這在中醫歷史上已經有很長的時間了，而通過舌頭觀察心臟健康也會出現很多種不同的情況。

第一，如果觀察到舌頭上出現暗紫色的瘀斑，並且還伴隨出現心慌氣短的情況，晚上的睡眠質量也不好，經常失眠多夢，而且還會出現頭暈的癥狀，那麼很可能是出現了心腦血管疾病。舌頭出現瘀斑在中醫上也稱為血脈瘀阻，這是心腦血管疾病的典型癥狀。有研究發現很多心腦血管疾病患者的舌頭上都會出現瘀斑。

第二，舌頭出現發紅，中醫上屬於心陰不足，這時候很容易出現虛火，從而誘發心血管疾病，因此，當發現自己的舌頭顏色發紅，平時還會出現心煩心慌或者是心跳速度快的癥狀，最好到醫院檢查一下心臟的健康情況，正常的舌頭顏色應該是淡粉色的。

第三，舌頭上的舌苔變白也可能暗示著心臟出現異常，如果舌苔變白而且膩重，中醫上認為這是中焦濕阻的問題，很可能是冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病的癥狀，而且這些病人往往還會出現胸悶的情況，而如果只是舌頭質地變得淡白，並且感覺乏力，很可能是貧血性的心臟病。

第四，如果發現舌頭下出現青紫色的絡脈，說明淤血是非常嚴重，因為正常情況下，舌頭下的顏色應該是淡淡的青色，而如果出現淤血的話，顏色會更深，並且還可能會凸起來，這也是心臟出現血脈瘀阻的表現。

因此，為了及時了解自己的心臟健康情況，平時照鏡子的時候不僅要看臉，還要看看舌頭的情況，如果發現舌頭的顏色或者質地出現改變，最好及時到醫院檢查一下為妙。對於心臟出現異常的人，中醫上也有很多調理方法。

中醫如何調理心臟

1.保持愉悅的心情

在中醫當中有著一句這樣的話，那就是「心主神明」，強調的正是調節心情。因為「心開竅於舌」，所以想要心臟強大起來，一定要保持心情的愉悅，盡量多與別人溝通交流，尤其是中老年人。有空的時候，不妨放下手中的忙事，多與家人或者好友來一場旅遊。最重要的是，多與他人溝通，不焦不躁，保持心境平衡，其實這就相當於在養心了。

2.每星期不少於5次運動

2013年6月WHO簡報指出，缺乏鍛煉已成為全球第四大死亡風險因素，據估算，目前每年全世界因缺乏鍛煉而致死的人數高達320萬人。而缺乏運動，不僅會引發肥胖問題，還會誘發心腦血管疾病，從而威脅到心臟的健康，所以運動顯得尤為重要。每周盡量保持5次的運動，而每次運動盡量不要少於30分鐘，運動後的心率數應為「170－年齡」。

3.保持高質量的睡眠情況

俗話有說：「起居有常，睡眠養陽。」而美國（芝加哥大學醫學）曾有一項研究：每天睡眠少於7小時可能使人們患心血管疾病的風險明顯增加。可見充足的睡眠，對心臟的影響是多麼的大。因此，要養護心臟，得先保持充足的睡眠時間。睡眠質量低下的人群，不妨睡前多用熱水泡足、喝一杯熱牛奶。

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