心理學家：你經常說的話，很可能會成為你的生命預言和命運

心理學家榮格曾經說過：「當潛意識被呈現，命運也就被改寫了」。潛意識在很多時候，似乎都在引導著我們的命運，只不過不被我們察覺罷了。

我在文章《心理學家：你的口頭禪早已決定了你的命運》中曾經提到過，口頭禪可以認為是一個人潛意識的延伸，一個人的口頭禪在很大程度上會影響他的行為，所謂口頭禪會成為一個人的生命預言和命運，其實是言語和行為相互影響的結果。

下面，請先仔細回憶下你以及你身邊的親人、朋友平時最愛說的話是什麼？你會發現，人以群分，同一類人平時的口頭禪都是類似的。

比如，那些經常將「你覺得呢？」掛在嘴邊的人往往善於接納別人的意見、人緣較好；而經常說「你幫我吧」的人往往對自己的能力不自信，缺乏責任心；有的人經常說「是不是」、「可不可以」，這類人普遍更懂得人情世故、更有內涵；那些性格單純耿直的人經常說的話是「我不清楚」。

「信念」與「期望」

為什麼說一個人經常說的話會成為其生命預言和命運呢，其實和心理學上的自我實現的預言密切相關。「自我實現的預言」也被稱作「自證預言（self-fulfilling prophecy)）」，即我們往往會按照自己對自己的期望行事。

著名的社會心理學現象「羅森塔爾效應（Rosenthal effect）」就是典型的自證預言。當年，羅森塔爾正在進行了一項縱向追蹤調查，試圖探究管理方式與工人的工作效率之間的關係，卻出現了令人感到意外的結果，觀察期間，工人們的效率有了顯著提升，因為他們意識到自己正在被觀察，對自我行為有了更高的期望，人們會表現出了期望中的樣子，這便是經典的羅森塔爾效應。

這個效應同樣適用於我們的人生道路，當我們把一些話語掛在嘴邊時，這些言語慢慢的會成為我們的信念，在心中根深蒂固。這些「信念」與「期望」會在潛移默化中影響我們，形成具有個人色彩的「認知風格」與「行為模式」。

不僅如此，當期望建立之後，我們會無意識地在生活中收集很多能夠印證自己期望的事實信息。這個過程也可以理解成一種「注意力偏差」，我們會自動忽略掉那些不符合自己期望的事實信息。

比如，當你覺得自己是一個很聰明的人，每當出色的完成的某項任務後，你都會強化這個信念，堅信自己就是很聰明，而當你在某些時候事情上出現了失誤，由於這和你的自我期望不符合，你會主動忽略掉這些信息，並傾向於將其歸因於他人或環境的錯誤。

「自動思維」

在心理諮詢與治療的認知流派中，強調我們日常生活中的處事方式、行為模式，並不是簡單的刺激反應，而是以心理認知為中介的。比如，我們的信念、思維與人格特質等方面都會影響到行為的表現，當我們無論做何種事時，都會受到這些心理因素的影響，形成一套自我的做事風格，也正是這些因素，影響著我們的命運。

例如，你是一個喜歡抱怨的人，常常把「糟糕」這個詞掛在嘴邊，不論是在完成工作任務，還是朋友出去聚會，稍微有點不順心的事，你就會說「這真是太糟糕了…」 漸漸的，這句話會成為你的口頭禪，成為你自動思維的一部分。

每當你做什麼事的時候，這種「自動思維」就會彈出來，影響你進一步的決策與行為。當你覺得什麼事都很糟糕時，你會更傾向於放棄、逃避，並伴隨大量消極情緒。從這個角度看，你經常說的話，很可能會成為你的生命預言，最終決定你的個人命運。

「主導心境」

「心境」是指人比較平靜而持久的情緒狀態。心境具有彌散性，它不是關於某一事物的特定體驗，而是以同樣的態度去對待不同情境中的所有事物。並且，持續時間很久，可以長達幾個月。而我們經常說的話，會形成一種自我心理暗示，進而影響到主觀心境。

比如，你經常向他人訴說自己的痛苦，會形成一種悲觀的心境，讓你在做任何事的時候都打不起精神。久而久之，你的人生就是悲觀無助，充滿絕望感的。

綜上所述，所謂你經常說的話，很可能會成為你的生命預言和命運，強調的是自我期待、自動思維、心境對行為和命運的影響。

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《認知心理學》

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！