萬萬沒想到，瑜伽和阿育吠陀還能幫忙改善牙齒健康

有一類健康問題，它影響著全球幾乎一半的人口，它就是——口腔疾病。

口腔疾病，主要包括蛀牙、牙周病和口腔癌。其中，未經治療的蛀牙是全球最常見的健康問題。

世界衛生組織公布危害人類健康的三大疾病：

相信很多人已經歷過牙齒、口腔方面的問題，如口乾、口臭、齲齒、牙痛、牙黃、牙齦出血等，特別是牙痛，江湖流傳「牙痛不是病，痛起來要命」。

當你注意到一些這樣的問題，那說明你該加強口腔護理了。

口腔護理的重要性

1、口腔是人類消化道的起始點，在消化過程起著重要作用；

2、口腔周圍及口腔唾液腺分泌的唾液，是防禦外界病原微生物入侵人體的一道重要屏障；

3、牙齒作為口腔內的主要器官，具有咀嚼、幫助發音和支持唇頰部的功能；

4、口腔健康、整齊潔白的牙齒是人的重要外表形象的一部分，客觀上已成為人們的職業選擇、配偶選擇、工作選擇的重要影響因素之一；

5、牙齦疾病容易增加咽炎、口腔癌、舌癌、食道癌等發病幾率，它滋生的毒素和病菌會侵入血液，造成血小板凝固，在動脈上形成血栓，增加罹患心血管疾病的風險。

所以，無論是何種人群，何種年齡段，都應重視日常口腔護理。

用瑜伽、阿育吠陀護理口腔

在印度，瑜伽與阿育吠陀被認為是護理和改善口腔健康的有效方式。

通過練習瑜伽呼吸方法，同時練習特定的瑜伽體式，比如：倒立體式、前屈體式、一些扭轉體式，可以促進唾液分泌。

瑜伽扭轉體式

唾液有助於分解食物顆粒，也可以清洗掉牙齒和牙齦表面的有害細菌和殘渣。唾液越多，口腔細菌增長的風險越小。

而阿育吠陀有很多可以用做清潔口腔的香料，在印度，阿育吠陀香料被宣稱為牙齒護理的基石，而且根據不同的季節選擇不同。

阿育吠陀香料

一直以來，阿育吠陀都在不斷建議人們如何保護牙齒，只使用一些新鮮的細枝就是最傳統的做法，有著具體的步驟指示。

阿育吠陀傳統樹枝清潔

阿育吠陀理療師、顧問和教師——Marda博士告訴我們，清潔牙齒主要用苦的、澀的、辛辣的或者少許鹹味道的香料或樹枝。

Marda博士

口腔感覺味道是非常重要的，因為它可以改變口水的組成。對於口腔，也使用一些油，比如丁香油對口腔問題就有很好的作用。

在阿育吠陀口腔日常護理中，也少不了舌頭的護理。

舌頭的褶皺可能積累了食物殘渣，會產生毒素造成味道缺失，這也是導致口臭的原因之一。刮舌（jihva)可以減少舌頭的水腫和僵硬，然後再次清洗口腔。

阿育吠陀推薦使用銀或者銅的刮舌器，因為銀可以減少Pitta（火）和熱量，銅可以減少因為Kapha（水、土）建立的堵塞。

舌頭癥狀參考

銅質刮舌器

對於有些人，阿育吠陀則會建議使用柔軟的牙膏粉和他們的手指來清潔口腔。

對於現代醫學，阿育吠陀口腔護理方式可能看起來很奇怪。但是，阿育吠陀的道理與生物化學相關，清潔口腔細菌改變了身體內菌群的生態環境，建立了新的平衡。

如果你對阿育吠陀口腔護理的方式感興趣，可以加入課程進一步了解哦~

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