女人若缺乏雌激素，身體會出現「卡殼」，每天吃它補充，滋養身體

雌激素並非是女性獨有的激素，在男性體內也少量存在，但是雌激素在女性體內佔據主導作用，是維持女性身體正常運行的重要基礎。很多人都了解雌激素對生長和生育的作用，因為對於女性而言，青春期階段就是雌激素分泌旺盛，從而促進了身體的成長，才得以使身體發育成熟；而女性的生育力與月經是緊密聯繫的，月經周期的存在正是雌激素的作用，它的分泌促進了子宮內膜的增生，使得女性才有月經產生，沒有月經無法形成孕育環境，自然就無法生育。

不過雌激素的作用還遠遠不止如此，人體內很多的器官和組織，都能從旺盛的雌激素中獲益。就拿20歲的女性，與45歲更年期階段的女性對比，就能看出區別，相比年輕的女性而言，更年期意味著卵巢衰老，雌激素急劇下降，所以很多女性特徵的逐漸退化甚至喪失，而且衰老對人的影響也是加倍的，因為衰老的速度過快，90%以上的女性都出現了更年期綜合症，比如情緒煩躁，潮紅出汗，失眠多夢，發胖等等，這些癥狀其實都是身體「卡殼」的表現，都是因為雌激素過少而引起的。即使沒有到更年期，女人若缺乏雌激素，身體還是會出現這些「卡殼」現象，需要每天吃它補充，滋養身體。

1.亞麻籽

亞麻籽雖然我國種植範圍也比較廣泛，栽培歷史也很久了，不過長期以來應用並不是很廣泛，主要是以榨油為主，而在歐洲是備受推崇的營養性食物，也具有很好的滋補性價值。亞麻籽含有一種比較豐富的類雌激素物質，亞麻木酚素，含量佔到了0.9%到1.5%，女性經常吃能補充豐富的雌激素成分。平時可以多食用亞麻籽油來做菜，或者是將亞麻籽打成粉，早餐泡水吃都是很不錯的。

2.黑豆

黑豆中含有兩種能補充雌激素的成分，一種是維生素E（含量為17毫克/100克），它能激發人體性激素的分泌，女性常補充維生素E能促進雌激素的產生，而且維生素E本身能滋養皮膚，防止皮膚衰老，讓其更有彈性減少皺紋；另一種則是大豆異黃酮，它是屬於植物性的雌激素，雖然與人體雌激素並非一樣，但是能被人體所利用，有一定的結合性，所以吃黑豆，相當於直接補充雌激素。

黑豆，亞麻籽，都是屬於含天然雌激素的食物，並且含量都還比較客觀，具有補充雌激素的作用，對於缺乏雌激素的女性，或者更年期的女性而言，可以每天早餐吃一點，防止身體「卡殼」。

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