三伏天要多食此菜，每天炒一盤，排出毒素，提高智力，腸道通暢了

今天為網友分享顏值100分，色澤搭配艷麗的菜肴，它就是韭菜金針菇搭配胡蘿蔔，三者是最營養的搭配，吃起來鮮香可口，營養價值不輸任何美食，小時候家裡人常常給我們做著吃，韭菜是清腸的蔬菜之一，8成人沒有吃過這種做法，具有健脾胃，促進消化的木耳，對於大腦的成長有幫助，提高智力，還可以潤滑腸道，燃燒脂肪，排毒的作用，你們有沒有吃過韭菜的新做法？不如以前來聊一聊吧。

【韭菜金針菇炒胡蘿蔔的做法】

準備食材：金針菇200克，韭菜200克，胡蘿蔔一個，少許的食鹽，味精少許，生抽少許等等。

第一步：先將金針菇去掉金針菇的根，將金針菇理乾淨，清洗乾淨後備用。

第二步：將胡蘿蔔去皮切成絲，將韭菜洗乾淨，將韭菜切成段後備用。

第三步：鍋中加入少許的油，下入一些大蒜末，下入胡蘿蔔快速的翻炒。

第四步：將胡蘿蔔炒到變軟，加入鮮香的韭菜一起煸炒，最後加入金針菇一起翻炒。

第五步：加入生抽和食鹽，一起快速的翻炒幾下，裝盤後出鍋了。

【韭菜金針菇炒胡蘿蔔的好處】

好處一：韭菜鮮香的蔬菜，搭配金針菇更加美味，搭配胡蘿蔔更加美味，脆口有下飯，而且其中的維生素成分相當的出色，是冬瓜的3倍之多，不僅僅有助於維生素和礦物質的吸收，而且還可以為你們的腸道洗洗澡，緩解腸道的壓力，抵禦脂肪的作用，每天炒一盤，肚子越吃越瘦了。

好處二：韭菜還具有非常不錯的滋補效果，男人吃了肝腎更加健康，而且緩解腎虛。調理身體的作用，你們的腎臟越來越健康，而且搭配金針菇還具有補腦益智的作用，智力得到提高，早食早受益。

你們喜歡這道顏值超高的搭配？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！