175斤姑娘自嘲是「章魚臉」，減掉臉蛋贅肉，才能兌現你的潛力

很多人都是從小胖到大的，可能一直並不自信，穿衣也從不講究。一旦當你減掉那多餘的贅肉後，改變的不僅僅是外表，更是你的心態和性格。這位姑娘就用自己的轉變，激勵了很多胖子去健身減肥！

Mariean身高165厘米，體重最高達到175斤，身上脂肪有接近60斤，皮膚也不太好。雖然多次想過減肥，但一直在反彈，甚至出現越減越胖的糟糕情況！比如這周決定少吃一些，減掉1-2斤，結果下周全吃回來了。

而且不喜歡走路鍛煉，看著自己粗壯的大腿和臉上的贅肉，她在網路上自嘲臉蛋如煮熟的章魚臉！當然那時候的穿衣風格也偏向於大碼的衣服，畢竟那些美麗的衣服根本穿不上。

於是她在3年前決定好好減肥，不再去節食，規劃飲食，不追求速瘦，因為速瘦帶來的反彈問題會很嚴重。飲食沒有什麼花哨的，方式就是吃的健康，每次定時定點吃，自己做飯，這樣可以控制自己吃了多少，當然零食啥的，最好不要放在眼皮底下。

很多人都知道怎樣做健康的減肥餐，網上一搜一大把，但卻更寄希望於節食，但事實上這根本行不通。

在後來通過飲食調整減肥後，進入了平台期，於是決定健身運動，所採用的方式就是舉鐵加普拉提的方式來鍛煉，一周鍛煉4次左右，事實證明這的確很有效果，幫助其最終度過了平台期。用時1年多從175斤減到了98斤左右，此後還參加了女子健美比賽！

當然後面她更形體美，注重肌肉線條，所以如今體重從98上升到了112斤左右，別認為這是反彈，事實上這是一種更健康的體態，從減肥至今已增加10斤左右的骨骼肌。練出了一些肌肉，外加合適的體脂率，顯得更豐滿一些。

從她身上我們可以發現，都說胖子是潛力股，但前提是減掉臉蛋上那多餘的贅肉，這樣才能兌現你的潛力，看到她的勵志轉變，有沒有激勵到你呢？

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