女性陽氣不足，身體多有4種表現，秋季養陽，做好4件事！

從中醫的角度來看，每個個體從出生到衰老的過程，就是陽氣從盛轉衰的過程，因此陽氣決定了一個人的健康狀態，只有陽氣充足才能夠抵抗外界侵擾。

而陽氣不足則很容易產生各種健康問題，尤其是女性，更容易出現陽氣不足的表現，那麼女性陽氣不足有何表現呢？秋季該如何養陽呢？

陽氣不足，有何表現？

怕冷

陽氣不足的人通常有一個表現，那就是怕冷，一年四季手腳都容易出現冰涼的情況，哪怕即便是在夏天，這多是因為陽氣不足導致的。

容易感冒陽氣不足的人非常容易感冒，特別是在換季的時候，這是由於陽氣不足抵抗力和免疫力降低所導致的。

喜歡睡覺

陽氣不足的人總顯得懶洋洋的，總是感覺睡眠不足，睡眠時間延長，睡眠質量差，容易清醒，喜歡做夢，這是由於陽氣不足，只能通過減少活動增加睡眠，來補充陽氣的虧損。

水濕較多

陽氣不足的人，通常脾陽也不足，而脾是運化水濕的，這就導致體內容易形成濕氣，從而出現胖大齒，容易睏乏，這就是所謂的陽虛生濕。

氣血不足

陽氣充足的人一般面色就會比較紅潤，有血色，而陽氣不足，很容易出現面色蒼白的情況。

秋季如何養陽呢？

曬太陽

多曬太陽也能夠補足陽氣，時間選擇在早上10:00~11:00之間，這個時間段紅外線佔上風，紫外線偏低，更加溫暖舒適，經常曬一曬太陽，能夠促進血液循環，溫暖全身。也可以選擇在下午4:00~5:00，這個時間段能夠促進腸道鈣磷的吸收，有助於增強體質，促進骨骼鈣化。

生活方面

對於陽氣不足的女性，在日常生活方面要注意保暖，尤其是下半身的保暖，日常生活中少穿短裙短褲，此外也可以在每天晚上用熱水泡腳，能夠改善局部的血液循環，祛除腳底寒氣。

堅持鍛煉

俗話說得好，生命在於運動，經常運動能夠保證人的健康長壽，中醫認為運動能養陽生陽，旁邊的運動如慢跑，快走，跳繩，打太極都能起到補充陽氣的作用。當人體陽氣不足，受寒後氣滯血凝，可以適當的搓搓手，促進血液循環，尤其是大魚際部位，這是肺經循環的部位，經常搓一搓能夠補肺氣，增強免疫力。

其他方法

中醫上也有一些方法能夠補足陽氣，常見的有中醫按摩艾灸等，經常按摩或艾灸神闕穴，氣海穴，足三里等穴位都能夠養陽，需要注意的是三陰交穴，切記不要在生理期按摩，會增大月經量。

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