肝開始病變時，腳底會出現4種跡象，若1個不佔，肝病離你還很遠

古話常說「樹老根先死，人老腳先衰」，腳又被稱為我們的「第二顆心臟」。

百病起於腳，如果腳上出現這四種變化，那麼你要小心你的一個重要的器官-肝臟！

肝開始病變時，腳底會出現4種跡象，若1個不佔，肝病離你還很遠

1、腳底皺紋多

我們的肝臟主要就是代謝和分解毒素的，也是我們的大的化工廠。

當我們肝功能受損時，我們身體的代謝就變得緩慢，解毒功能也隨之下降。

所以我們最末端的反應是最大的，代謝減慢腳上就會出現一些褶皺和紋路。

2、腳底發白

平時可以多觀察一下雙腳的腳掌的顏色變化，也能夠反映出肝臟的健康情況，如果我們的肝臟是健康的，體內新陳代謝，血液循環也都是正常的，那麼腳掌的顏色就應該是有血色紅潤的。

但是一旦肝功能出現了問題，那麼血液中就會存在很多毒素，垃圾排不出去，導致血管淤堵，腳上就會有所表現，腳掌會出現發白無光澤的表現，甚至還會感覺到雙腳無力。

3、腳底乾燥

腳的皮膚也和我們的內分泌有關係，和我們的肝臟的功能下降有關係，

當肝細胞受損時，身體的代謝能力差，內分泌紊亂，導致我們的皮膚乾裂，脫皮等癥狀。

4、腳底蠟黃

在中醫角度上，正常腳底顏色應該是百里略紅。而若肝細胞破壞，那麼這血液中的膽紅素就沒給發排除，就會逆流到血液中，腳底就呈現發黃。

當然了，腳底發黃也有多種原因，一些角質層較厚的人，腳底也會發黃。

肝臟不好的人，除了腳底的癥狀，臉上的癥狀，也要了解。

臉上出現3種跡象，可能肝已病變，希望你一個也沒有

1、慢性出血

肝臟病變初期，血漿凝血因子減少，血小板減少，毛細血管通透性增高，導致凝血障礙，引起慢性出血。

如牙出血、鼻出血、皮下出血、球結膜淤血等。面、胸、上肢可見毛細血管擴張，形成「蜘蛛痣」。

2、鞏膜發黃

鞏膜，是指眼球外圍的白色部位，俗稱「白眼仁」。

對肝臟健康的人來說，鞏膜呈磁白色；若鞏膜逐漸變黃，那麼很有可能是肝臟出現了問題。

此時肝臟的解毒功能下降，體內毒素無法通過膽汁排出體外，就會使鞏膜發黃。

3、面有「肝斑」

中醫認為「肝主藏血」，一旦肝臟受損，會導致氣血運行不暢通，出現氣血不足、血脈堵塞等問題，面部就會發暗，甚至發黑。

長此以往，體內毒素會沉積在臉部，形成黃褐斑，又被稱為「肝斑」。

養護肝臟健康，謹記：減少三習，記住三個一

【減少三習】

1、抑鬱

肝喜條達而惡抑鬱。

這是因為，肝主疏瀉，有調暢氣機的功能，而抑鬱、暴怒最傷肝。

所以，現實生活中，想要肝臟健康，要保持樂觀，積極向上的心態；避免憂鬱、憤怒等不良情緒。

2、酗酒

當酒精進入體內，約90%由肝臟代謝，其代謝產物乙醛，有一定的毒性，會使肝細胞受損，轉氨酶升高。

若長期、過量飲酒，就會使肝細胞發生不可逆的損傷，久而久之，會發展為酒精性肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。

3、亂用藥

「是葯三分毒」，藥物進入體內經肝臟、腎臟代謝出體外。

有些疾病不需要吃藥，靠自身免疫力就能轉好，如感冒，能不吃藥最好，少吃藥也行。

增強自身免疫力，減少疾病發生，可減少藥物的攝入。

此外，有些人患有一些疾病需終身吃藥，如糖尿病、高血壓等，一定要遵醫囑服用藥物，不得擅自增減藥量，更換藥物，以免出現身體不良癥狀。

【記住三個一】

1、一份營養

優質蛋白，可提供多種氨基酸等，抗脂肪肝因子，可增載入脂蛋白的合成，有利於將脂質，順利運出肝臟，減輕脂肪肝。

正常人群，每日攝取的優質蛋白，應該在90克以上，這樣更有利於對肝臟的養護。

食物中，蛋類、魚類、豆類及豆製品，都是不錯的優質蛋白來源。

2、一杯養肝茶

平時喝點穀穀丁菊花茶，將穀穀丁、菊花、金銀花、桂花搭配在一起，做成茶包泡水喝。

穀穀丁，又稱為蒲公英、婆婆丁、黃花地丁等，性寒，歸肝經，有很好的排肝毒、降肝火作用。

現代研究發現，穀穀丁還具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、白色念球菌等有一定的抑制作用，可改善口腔潰瘍、咽喉腫痛等。

常與菊花搭配在一起，清肝火、散風熱、平肝明目、清熱解毒。

金銀花，氣味芳香，被譽為清熱解毒之良藥，降火、改善口腔炎症、口臭等效果不錯，還可清除體內毒素。

桂花，性溫，中和寒性，調和茶性，幾種搭配在一起，適合非常適合肝火大的人飲用。

四者搭配，清肝毒，降肝火，呵護肝臟健康。

3、一項運動

平時多多運動，能很好地促進體內毒素排出，還能促進血液循環，利於提高身體免疫力，減少疾病發生。

適量的運動，還促進熱量消耗，減少脂肪堆積，在一定程度上，可減輕脂肪肝，達到減肥的作用。

運動一定要堅持，最好每周能運動4-5次，每次不超過30分鐘，以不感到疲勞為度。

運動最好選擇傍晚，避免大汗淋漓，可在飯後適當的散散步，還利於散心。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！