人類能像遊戲「捏人」那樣，想胖就胖想瘦就瘦嗎？

你的體重和身材，能像遊戲里"捏人"那樣，想瘦就瘦，想胖就胖、想啥樣就啥樣嗎？

"做夢呢。"

不過，這種事在現實中還是有的呀！那些產後幾個月馬上就恢復身材的女明星們，各個都是樣本。

但更厲害的，是那些為了拍戲而增重/減重的演員們，他們變胖變瘦的速度，簡直讓人羨慕：

51歲的阿米爾·汗為了拍攝《摔跤吧！爸爸》，先增重再減重，只為了塑造出一位又壯又有肌肉的大塊頭。

模特出身的李聖經為了拍《舉重妖精金福珠》，特意增肥20斤，這才有了劇中"圓乎乎"的金福珠。不過拍完戲馬上就瘦回去了，判若兩人。

看看這鎖骨和下巴——李聖經你這是"胖著玩玩"嗎！

這些人的共同特點都是：想胖就胖，想瘦就瘦，不僅胖瘦都隨心所欲，而且變化速度都很快——這就是現實版的"捏人"啊！

明星們可以迅速實現訓練目標、胖瘦自如；我們卻要長期堅持，效果還不一定好，甚至動不動就反彈——差距在哪？

答：除去主觀努力程度，客觀的訓練條件也很關鍵啊。

職業運動員和演員都有專門的訓練師和營養師，能隨時把體重調整到想要的範圍。一些超模甚至還有塑形教練，專門負責"雕刻"身體線條。

執行起來就更變態了：每一頓飯吃什麼、每一天都訓練什麼，都是明確計劃好了的。可不是隨便練練、吃吃就完事。

所以說健身是個腦力活——不是我們不努力，而是我們確實沒有這麼奢侈的條件啊！

胖瘦自如的身材，"捏人"般的效果，都是明星、超模、運動員們的專利嗎？

她擁有中美等國多個職業訓練師資質，也是維密超模何穗的私人形體訓練師。她曾在飯糰上開設了一期瘦身課程，廣受大家好評。

但許多人練完後表示：

"瘦了。"

"但還有更刺激的嗎？"

更刺激的？這可難住了我們。

我和Jessica琢磨了好久，總算明白了大家想要什麼樣的"刺激"——光出汗還遠遠不夠，得讓Jessica像超模集訓時那樣，高標準嚴要求：

1）計劃要專屬

不能簡單的教幾套動作就完事，要根據每個人的身體數據，制定專屬、獨特的訓練計劃。計劃中途還要不斷跟蹤調整，就像一群教練、數據分析師、營養師環繞在你身邊服務你那樣。

2）全程要跟蹤

每天練什麼、吃什麼、注意什麼——這些都有人全程督導，監督你每天執行。每天運動要打卡、每日三餐要記錄，甚至每天有專屬助教1v1提醒你定時喝水、休息、早睡早起。

3）方法要高效

私教市場魚龍混雜，你花了錢，買到的可能僅僅是一位嘴甜的銷售人員。但在Jessica這裡，我們要用超模同款的集訓方法，保證健身方法足夠科學，像"捏人"那樣幫你瘦下來。

訓練動作視頻指導

我今天的訓練成果、我這個動作對不對、我有ABCDE等等雞毛蒜皮的問題——都可以發自己的視頻、截圖給教練，他們會隨時評估、解答。

練習過程專屬教練指導答疑

4）效果要明顯

180斤的人，稍微一練就能瘦10幾斤；但140斤的人，可能練好久也瘦不到5斤。太挫敗了，怎麼破？

這就需要Jessica出手了：體重基數不一樣，訓練目標也就不一樣。180斤的人，減重是第一目標；140斤的人，降低體脂率 塑形是第一目標。這就保證了不論你是什麼身體條件，都能收穫肉眼可見的變化。

——畢竟超模都快瘦成骷髏了，但在Jessica手裡仍然能更上一層樓。

這樣夠刺激了吧！

我和Jessica都說好了：既然大家想玩刺激的，那就滿足大家。

9月初，Jessica的《21天高效燃脂集訓計劃》正式開訓！不到一節私教課的價錢，就能體會到超模同款的訓練體驗。

掃碼購買不含體脂秤的套餐（499元）

掃碼購買含體脂秤的套餐（599元）

這個刺激的集訓營滿足以上全部4點。不管你體重如何、哪怕你覺得自己已經沒救了，統統儘管來。你負責付出汗水，Jessica負責給你"捏人"。

您的專屬教練團隊

教練團隊由維密超模何穗私人教練Jessica領銜，均具有多重國際專業認證資質。確保您能享受到奢侈品級的1v1待遇。

而且他們平時是不做銷售業務的，與您樓下的那些私教可不一樣哦。

*除了三位老師，還有十多位給你制定訓練計劃、監督你日常訓練和飲食的營養師和教練。

您的專屬計劃

我讓Jessica用我的身體數據做了個樣本給大家看看——每個加入訓練營的人，只要按要求提供身體數據，就會收到一份這樣的專屬訓練方案，這可是明星級別的待遇啦。

每周結束後，教練還會根據你的現階段成果修正方案，避免出現平台期。

Jessica總說，健身是個腦力活。這一期集訓營，就是要讓你體會一下這種"動腦子健身"的感覺。

本訓練營有兩個套餐供選擇，內容/服務完全一樣，區別只在於是否附贈原價369元的體脂秤：

掃碼購買不含體脂秤的套餐（499元）

掃碼購買含體脂秤的套餐（599元）

*因為要收集您的詳細身體數據，所以必須要有體脂秤才行。如您已有體脂秤，可選擇不含體脂秤的套餐，前100名報名僅需499元（100名後恢復原價599元）

包含內容

1）數據分析 計劃定製：你提交身體數據，教練團隊定製專屬訓練方案、飲食方案。方案中的每一個動作、每一道食譜都有詳細的視頻或圖片指導。

2）數據反饋：根據你的階段性成果，修正計劃，並為你提供指導建議

3）全天監督：每日運動、三餐指導 提醒，每日專人監督你完成

4）作業評價：訓練數據反饋，動作糾正、日常答疑等。

5）其他：課程講授、數據分析、成果輸出、理論指導等智力服務。

第一期訓練營開始報名

1）開營時間：9月5日

2）報名截止時間：8月30日（因為要留出時間讓教練評估你的數據、制定訓練計劃）

3）人數限制：為保證訓練質量，每期訓練營100人成組，300人招滿。

4）專屬福利：

首期特價。前100名報名的學員，立減100元

老學員優惠。參加過Jessica舊課的學員可領99元可疊加優惠券，點我領

優秀畢業生將獲贈訓練墊、運動內衣套裝等獎品

加入集訓營後你將會：添加專業督導微信等待收體脂秤（如有）填寫身體、飲食、生活習慣等數據收到專屬計劃設定合理目標堅持運動教練指導調整方案好好吃飯瘦了！

適合人群

1）瘦，但沒肌肉，身體沒線條的人

2）不胖，BMI也正常，但體脂率較高，局部有肥肉的人

3）只是單純的胖、BMI超標的人

4）身材中等，但要穿大碼衣服的人

5）長期運動，但不系統、不規範，經常傷膝蓋、有肌肉腿等人

不適合人群

1）自認為無法堅持21天的人

2）時間不充裕，無法控制自身時間，或客觀條件不允許的人

3）不希望被教練每天監督、打擾的人

我能練成什麼樣

每個人的身體條件不同，因此最後的目標也不同。我們會按照你提交的身體數據，將學員分成三組：塑形減脂組、精準減脂組、減脂減重組。

不是簡單的按照BMI來劃分，而是結合多項數據綜合考量。在同樣的訓練時間內，偏胖的人會顯著減脂，而體重正常的人則會降低體脂，著重塑形，等等。

真有人每天監督我嗎

真的。騙你幹嘛。集訓開始後，每天都會有人告知你今天的訓練內容、注意事項，一日三餐都要拍照打卡，每天運動完了也要及時上報，否則就會有人一直催你！

掃碼購買不含體脂秤的套餐（499）

掃碼購買含體脂秤的套餐（599）

*曾購買過Jessica舊課程的學員，可領取99元優惠券（可疊加），點擊按鈕後可領取

*因為要收集您的詳細身體數據，所以必須要有體脂秤才行。如您已有體脂秤，則可選擇不含體脂秤的套餐，前100名報名僅需499元（100名後恢復原價599元）

常見問題：

1）如何購買/贈送？

2）購買後在哪裡找到？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！