女人到了40歲，無論再窮也要吃點它，減輕更年期癥狀，延緩衰老

每個女人都會經歷更年期，更年期不存在一個明顯的界限或者時間點，它是一個逐漸進入和結束的過程，但是一般認為，大部分健康的女性會在40歲左右開始進入更年期階段，因為更年期與卵巢的退化和衰老聯繫非常緊密，而40歲以後，女性的卵泡數量呈現加快消失的跡象，大部分女性到了48歲左右，卵泡基本上消失，雌激素分泌也因此降低到很低的水平，以至於出現絕經，這時候就已經算是處在更年期的高峰階段了，絕經後，在隨後的1到3年時間裡，衰老速度又變慢，身體逐漸調整過來，更年期也就隨之結束。

更年期本質上是就是身體加速衰老的階段，男性因為衰老的速度一直都是比較穩定的，身體能夠調整過來，所以不會經歷更年期，而女性則不同，因為衰老是加速狀態，身體很難適應，因此有超過90%以上的女性，都會有明顯的更年期綜合症出現，比如失眠多夢，潮紅出汗，煩躁抑鬱等等，女性想避免衰老目前還無法做到，但是若僅僅是想減少減輕更年期的不適，讓自己的生活免受干擾還是可以的，其中的關鍵就是在這個階段，適當的補充雌激素，女人到了40歲，再窮也要吃點它。

不過雌激素也不能隨便補充，目前藥用雌激素的合成與應用，已經非常的成熟，但是主要是用來應對嚴重的雌激素缺乏症，並且需要嚴格的遵從指導使用，因為雌激素補充過多，會造成增生現象，比如卵巢增生，負面作用非常明顯。不過所幸的是，現在自然界中其實已經發現了大量類似雌激素的物質，並且有的食物中含量還比較豐富，它們相對來說，結合性偏低，從它們中補充則非常的安全並且有效，比如黑豆就是富含天然雌激素的食物。

黑豆中主要是含有大豆異黃酮，這種物質並非是真的雌激素，只不過有著和女性體內雌激素相似的結構，所以能與受體細胞結合，產生作用。並且黑豆中的雌激素類物質，只有在體內雌激素低的時候才能發揮作用，因為它結合性強度只有人體雌激素的1/1000-1/100，如果雌激素太過旺盛的時候，它反而會抑制人體分泌的雌激素，這種雙向調節作用，使得黑豆成為補充雌激素最佳的食物來源之一，不管是雌激素低還是高，都能吃黑豆來調節。

更年期的女性大部分是雌激素降低的情況，也有極少數女性因為各種因素，導致雌激素過於旺盛，這兩種情況都是對女性健康是不利的，更年期女性多吃黑豆，能調節雌激素，對兩種情況都有很好的幫助，再沒錢也要稍微吃一點。

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