新一波兒減脂餐來襲，早中晚隨意搭配，懶人必備，想瘦就點進來！

要想瘦，多運動，要想健康，多吃素！減肥怎麼能離得開減脂餐呢！小編給大家帶來幾款簡單好做的減脂餐，早中晚都有哦！ 搭配一：生菜2片 水煮雞胸肉 小番茄兩顆（一共是75卡路里） 加上薄薄無油煎餅，再加一杯脫脂牛奶，一天的能量源泉~

搭配二：蔬菜沙拉 少油煎雞胸肉 小香腸7個 香蕉1個 草莓兩顆 水煮蛋1顆（一共不到500卡路里） 這份是滿滿能量的午餐，有水果有蔬菜有蛋白質，豐富！

搭配三 ：蔬菜沙拉 樹莓2顆 蘑菇4顆 小番茄4顆 水煮雞胸肉 生菜 牛油果半顆（大約300卡路里） 這也是午餐系列，吃不飽的還可以再搭配一個清淡的蔬菜南瓜湯

搭配四：全麥麵包1片 水煮蛋1顆 草莓2顆 橙子1顆 藍莓16顆（大約200多卡路里） 這份是晚餐的搭配，要想瘦，晚飯一定要少吃，剛開始可以稍稍加點量，然後滿滿的減少

搭配五：可頌1個 水煮雞胸肉 荷包蛋1個 樹莓2顆 蘑菇4顆 生菜3片（大約600多卡路里） 這份比較實在的晚餐適合剛剛減肥人士，不至於餓得太快，但是晚餐還是要盡量剋制！ 在這些減脂餐的基礎上還可以加少量堅果，和薯類增加飽腹感，預祝大家瘦身成功呦！

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