你屬於哪種體型？你知道自己最適合哪種方法鍛煉嗎？

每個人的體型都不一樣，有些人是天生的胖不起來，然而有些人也是天生的瘦不下來。大多數人會把這種現象歸功於新陳代謝，但卻從未想過出現這種現象應該怎麼做。在這裡就給大家科普一下針對不同的體型，應該用什麼相對應的方法。

第一種體型，內胚型。

內胚型可以說是比較好改變的一種體型了，只要自己不是過分的暴飲暴食或者節食，幾乎很快就可以恢復原來的樣子。而且內胚型的好處還不僅於此，對於內胚型來說練肌肉也非產簡單。

可以說內胚型練肌肉比其他人練輕鬆得多，只要自己動作做得標準，又是有規律的訓練，不出半年就能有明顯的訓練痕迹。但是要記住在訓練的時候不可以過分攝取碳水化合物，不然很容易就反彈回來。

第二種體型，中胚型。

中胚型和內胚型有些許不一樣，對於中胚型來說，雖然肌肉也很好練，但是要在自己練肌肉的計劃當中加很多不同種的訓練動作，有可還能要針對不同的部位專門制定一個計劃，不然練出來就會給人一種怪異的感覺。

第三種體型，外胚型。

這是三種體型裡面最難練的一種，因為對於外胚型來說，第一想法不能是練肌肉，而是要增重，畢竟大多數外胚型的肌肉質量都是不過關的。不增肌很難進行專業的運動，可能連最簡單的跑步都是一個問題。並且，對於外胚型的人來說除了要肌肉過關以外，還要知道訓練前訓練後知道吃什麼。稍微有健身常識的人都知道對於只練肌肉不管飲食的人來說，健身是很難繼續下去的，因為這樣肌肉的增長會非常緩慢，練起來也會很費勁。而且如果有一些人玻璃心的話，在看不到結果的情況下是會放棄的。

你是哪種體型呢？你知道自己最適合哪種方法鍛煉嗎？

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