走路方式不對會導致肌肉腿嗎？腿粗的你，走路姿勢正確嗎？

走路還有什麼方式不方式的？不就是走路嗎，有那麼多講究嗎？不講究又怎樣？我長這麼大都是這麼走路的，也沒見咋樣了啊。現在的人生活是不是太好了，追求的也不一樣了？這一大堆發自靈魂的問題健哥幫各位小夥伴列出來了，請笑納。

接下來健哥就恬不知恥的來幫各位小夥伴來講解一下走路的姿勢會導致多麼嚴重的後果以至於影響到我們的生活。首先走路的姿勢不對會導致肌肉腿（相信各位小夥伴們都知道什麼樣的是肌肉腿）。而肌肉腿的形成主要就是肌腱傳導力分散使整體腿部肌肉受力，從而導致肌肉的朝向訓練，經過長時間的刺激肌肉自然就會根據你的受力強度得到鍛煉從而導致你的肌肉形態或多或少有一定的改變。而這個改變卻不是自己可以控制的，是隨機的，是自己每天走路的時間和受力導致的。再一個就是所謂的肌肉腿又分為兩種情況，第一種是肌肉發達的形態，那是通過長期訓練或者是專項訓練得到的。第二種是脂肪過多和肌肉乳酸堆積過多所導致的假性肌肉肥大。

如果是第一種那麼這個就無需解答，因為人家就是想練成那個樣子的。今天健哥只對第二種做詳細解答。因為脂肪過多和乳酸堆積所導致肌肉的假性肥大需要的就是多做一些有氧訓練來消耗整體脂肪，多做全身性的訓練。還有訓練的時候盡量避免過多的訓練腿部，訓練完畢後一定要進行拉伸和放鬆。為什麼要強調這個呢，因為訓練過程中由於身體功能系統導致肌肉纖維里的乳酸堆積。一但停止訓練肌肉恢復正常溫度後那麼就會導致肌肉纖維的結節，造成假性肌肉肥大。所以必須通過肌肉筋膜的松解讓乳酸慢慢的消除，然後在對肌肉進行針對的拉伸即可解決這個問題。

平時走路時應該注意走路的步頻，不可過快，這樣儘可能的減少發力。還有就是體態的問題，盡量讓身體恢復正位，這個需要找專業的康復師解決。再一個就是一定要多拉伸和放鬆就可以有效的防止這樣的問題出現。所以平常多注意走路的姿勢是很重要的，走路的姿勢動作決定了肌肉的發力。

為什麼會出現肌肉腿的情況，是因為肌肉的發力部位決定了肌肉的增長，但是卻不是在我們自己所能控制的情況下得到的增長。而想要讓肌肉在自己控制的情況下增長的話那就只能注意平常的走路姿態或者進行科學訓練就能夠有效的解決出現這樣的問題，且可以儘可能的避免出現不可控制的肌肉增長情況。

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