長時間玩手機，身體會有哪些變化？傷眼算是輕的

無論是從媽媽口中，還是網上衝浪，我們聽到最多的一句話就是：

「玩那麼多手機幹什麼！你看看你的眼睛，還有血絲！都是玩手機玩壞的！」

那麼，眼睛充血和玩手機有直接關係嗎？還是說另有原因？長時間看手機，到底是哪裡不好？面對這幾個問題，小九來一一為你解開疑惑~

眼睛充血的主要原因其實比較多：

1、長期使用電子設備

長時間盯著手機屏幕，確實對眼睛有一定的傷害。長期緊盯著屏幕，會導致眨眼次數減少，讓眼睛疲勞、乾燥、有紅血絲，甚至視力下降。

人的眼鏡就如相機的鏡頭，由睫狀肌控制拉伸，實現遠近的對焦。當我們長期看近處物體，睫狀肌收縮處於緊張狀態，就會對視神經造成傷害。

2.炎症引起的眼睛充血

（1）眼睛感染

有些人不注意眼睛的衛生管理，不管是手部多臟，或者環境多臟，都會直接接觸眼睛，從而造成眼睛感染。眼睛一旦感染，眼睛就會出現充血的現象。

（2）眼睛表態反應性

有些人不在醫生的囑咐下使用和眼睛有關係的藥物，比如眼藥水等，這樣會讓眼鏡表態反應性，從而會出現一些眼睛炎症的疾病，表現出來的是眼睛充血的狀態。

3.外傷引起的眼睛充血

在打架鬥毆過程中不小心打到眼睛，或者在切菜的時候因為菜的刺激性而刺激到了眼睛，從而導致眼睛充血的情況。

4.壓迫引起的眼睛充血

有些人習慣壓著手臂趴在桌子上睡覺，然後在壓著睡的過程中壓到了眼睛睡覺，這時候的眼睛部位沒有血液流通，就很容易出現眼睛充血的現象。

5.新生物引起的眼睛充血

新生物是指活動性翼狀格肉和角結膜惡性腫物等，也會導致這一現象的發生。

6.慢性刺激引起的眼睛充血

有些人遇到風沙的時候不懂得捂住眼睛，讓眼睛被風沙進入，導致眼睛出現充血的現象。

眼睛充血的最主要癥狀是眼睛的白色部位發紅，一般發生眼睛充血的人在前期的時候會感覺到眼睛痒痒的，很想要揉眼睛。但是隨著眼睛的充血現象加重，眼睛的白色部位會有血絲的出現，有時候還可能有脹痛的感覺。

有些眼睛充血情況，通過暫時的休息是可以得到緩解的，但如果紅血絲遲遲不消失，就要警惕起來，前往醫院就醫。

· 頸椎病

很多人在玩手機時，姿勢處於低頭彎曲的狀態，這樣對於頸椎的影響是很大的，長時間的話會出現頸椎病。因此建議各位玩手機的小夥伴要用正確的姿勢，也可以盡量少玩手機，或者在玩手機後多動一下脖子。

· 腱鞘炎

很多人在玩手機只需要依靠食指和拇指來滑動屏幕，導致其它手指沒有過多的活動，長時間就會有腱鞘炎的可能。為了防止該疾病的發生，所以小編建議小夥伴們少玩手機多看書。

· 近視

手機對人體是有輻射的，這樣的輻射對於人的眼睛是有傷害的，有些人太沉迷於玩手機導致眼睛疲勞，過度使用眼睛就會出現近視。

· 失眠

很多人在睡覺之前都喜歡玩一會手機，這會讓我們的精神處於興奮的狀態，導致精神興奮而出現失眠的情況，因此在睡覺之前小夥伴盡量不要玩手機，可以聽一下音樂或看一下書然後睡覺。

最後小編想說，雖然玩手機不會讓我們得眼睛充血。但是如果過度玩手機，也是會對我們的眼睛有傷害的，不僅對眼睛有傷害，對頸椎等部位都會有很大的傷害，因此，小編建議各位小夥伴玩手機不應該過度，要合理安排時間玩手機，別讓手機牽著你的手走。

小九突擊發問：今天你的手機使用時長是多少？

參考資料：

1、《想要視力好，眼睛防晒少不了》，北京宣武中醫醫院副主任醫師 楊喬，2019-08-14.

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