關於糖尿病的8個說法，都是錯的！

得了糖尿病

通過吃藥、飲食調整等控制血糖非常重要

但也有患者容易被錯誤信息誤導

一定要擦亮眼睛，不能受騙哦！

以下這8種說法，不要相信

飲食篇

1．糖友不能吃主食

有些患者因為擔心血糖升高，不敢吃主食，這種做法是錯誤的！

如果糧食吃不夠，能量就會缺乏，為了補充機體需要的能量，吃進去的魚、肉等蛋白質就會被當做糧食消耗掉，久而久之，身體無法維持自身的肌肉量，整個人就會逐漸消瘦。而長期肌肉萎縮，也會逐漸喪失運動能力。

而且，不吃主食，能量不足，也會導致患者精神焦慮、情緒波動，甚至睡眠不良、多思多慮，缺乏能量會使人體處於負能量狀態，有糖尿病並不意味著身體就要處於一種負能量的狀態之中，缺乏能量會讓精神和身體都不適應。

2．糖友應以吃粗糧為主

剛確診糖尿病的患者不敢吃細糧，就診時往往異常緊張地告訴大夫：「我三個月都沒吃過細糧了，全是玉米面、玉米碴、蕎面、莜麥面，吃得我眼睛都發花了」。

事實上，糖友應考慮粗細搭配，比如一份粗糧搭配兩至三份細糧，可以在某一頓飯按照這個比例吃，也可以三頓飯中一頓粗糧一頓細糧交替著吃。

當然，粗細搭配時也要考慮患者的體質，對於體質較差，身形瘦弱的人，少吃粗糧；而對於肥胖，身形健壯的人，可以稍微增加粗糧的比例。

3．糖尿病吃「無糖食品」最好

「無糖食品」這個名稱容易讓人以為它對血糖無影響，但事實上，幾乎所有的食物種類都會產生熱量而影響血糖，所謂「無糖食品」指的僅是不含蔗糖的食品，而並不是沒有熱量的食品。

目前市場上的「無糖食品」大都是無糖的糕點、餅乾、奶粉、麥片、八寶粥等，成分多是碳水化合物，如果攝入過多，同樣會導致血糖升高。

歸根結底，控制飲食，控制的是總熱量。糖尿病患者無論是吃主食、副食、水果還是所謂的「無糖食品」都要考量它所含的熱量，做到合理配餐，平衡膳食。

4．糖友不應吃水果

水果對人體有很多好處。比如，促進消化；平衡人體的酸鹼度；水果里的果膠、果糖、鉀元素、維生素等都對人體健康具有重要意義。

而糖友不是不能吃水果，而是要適可而止，建議糖友運動前吃水果，這樣可以幫助糖友肌肉更好工作，也能在運動中消除果糖攝入的影響。

控糖篇

5．糖友只需控制血糖，血壓和血脂是次要

這種說法不對。在控制大血管病變的風險因素方面，三者重要性排序依次是血壓、血脂、血糖；在控制動脈硬化方面，單獨控制血糖，而不管血壓和血脂的效果並不好。因此，三高的控制需要全面、長期綜合治療。

另外，血壓和血脂並不是降下來就可以不管了，達標之後，還需要用藥維持治療（有時可以減量，需根據具體病情來定）。

6．自查血糖只查空腹血糖

血糖監測作為生活方式或藥物調整的重要依據，最好能提供某日7～8個時間點的血糖監測值。

如果到醫院看病或找大夫調葯的時候，沒有自我監測的血糖值，醫生只能依據在醫院化驗的一次或少數幾次數據，而這些數據很有可能並不能代表平時的情況。

因此，在看病之前，最好帶著某幾天全天的血糖譜（三餐的餐前、餐後2 小時，以及睡前，部分人還要查夜間2～3點的血糖）。

7．血糖大於5mmol/L，就說明沒有低血糖

判斷是否存在低血糖，跟血糖數值沒有必然的關係，最重要的是患者的癥狀，如飢餓感、心慌、出汗、頭暈、情緒低落、脾氣暴躁，其次是加餐後是否可以緩解（往往加餐後10～40分鐘可部分或完全緩解）。

為避免低血糖的發生，患者一定要注意餐前、餐後2～4小時的癥狀，同時加以記錄，看病時攜帶，方便醫生調整藥物。

8．沒有癥狀就不需要治療

有些糖尿病患者，尤其是２型糖尿病患者常常沒有明顯的癥狀，健康體檢時才查出患有糖尿病，但他們自認為沒有癥狀就不需要治療，或在治療上「三天打魚，兩天晒網」。

殊不知，高血糖對患者機體的損害已經存在。如果血糖沒有控制或控制得不良，高血糖就會不停地侵蝕著機體的組織器官，嚴重時可導致患者出現各種併發症。

因此，一旦患者被確診為糖尿病，無論有無癥狀都要堅持進行正規、科學、合理的治療，即除堅持服用降糖藥物、定期檢測血糖外，還要適當地控制飲食、堅持運動以及保持良好的心理狀態等。只有這樣，才能使患者有效地控制血糖並減少併發症。

快給身邊的糖友們科普一下吧！

文章資料：綜合整理於健康時報，一附院內分泌科，邵逸夫醫院。部分圖片來源：網路。尊重知識與勞動，如侵權請聯繫我們刪除。

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