孕期影響胎兒發育的「壞習慣」，不少孕媽都在做，不重視傷胎傷己

文|好孕姐

懷孕後對很多孕媽來說，都會有這樣的思想，她們會想著自己要做點什麼以保護好自己肚裡的小寶寶，不影響他們的發育，或者幫助他們更好地成長。

不過也有的孕媽神經比較大，雖然已經懷孕了，在做很多事情的時候還是不加註意。尤其是會有一些不良的生活習慣，她們以為自己做了沒事，卻不知這些行為對胎兒和自己的負面傷害都是很大的。

孕期這些影響胎兒發育的壞習慣，不少孕媽都在做，若有心就對照看看，做錯小心傷胎傷己。

「晚上不睡，早上不起」的壞習慣

有的孕媽懷孕後，生活習慣還是非常不規律。尤其是睡眠上，依舊是晚上不睡，早上不起。可能她們感覺自己這樣也沒什麼不妥，卻不知孕期若休息不好，不管是睡眠時間不夠，還是睡眠質量不高，對胎兒的發育都是不好的。

若想讓肚裡的胎兒發育不受限制，就一定要養成良好的睡眠習慣。在保證睡眠時間的同時，也要保證提高睡眠質量，這樣才是對胎寶寶負責。孕期孕媽生活作息規律，胎寶寶出生後也會更好照看，到時候家人在照看的時候也能夠省心不少。

「整天追劇看電視」的壞習慣

這個壞習慣可以說是很多孕媽都在做的一件事。卻不知，這種行為也會傷胎傷己。一方面對孕媽的健康不利，孕期若孕媽整天久坐追劇，對血液循環是很不利的，自然也會影響胎兒發育。另一方面追劇的時候孕媽的情緒波動也會比較大，尤其是到了孕晚期，若孕媽再入劇太深，情緒上大起大落，甚至會引發胎兒早產，這對胎寶寶的健康可以說都是很不利的。

有的孕媽因為劇情需要，可能也會熬夜追劇，如果是這樣，也會影響睡眠時間，睡不好，胎兒發育也就會受影響，再者熬夜對孕媽自己的健康也是沒好處的。所以說這方面的壞習慣，孕媽不注意，也是會傷胎傷己的。

「平時活動量很少，經常不外出」的壞習慣

我們知道，對孕媽來說，雖然整個孕期有很多事情是不能做，或者做的時候是要格外注意的。不過整個孕期適當活動都是很有必要的，也只有保證適當的運動，這樣對胎兒的發育才會更有利。

不過因種種原因，有的女性懷孕後卻是各種懶，更是養成了「平時活動量很少，經常不外出」的壞習慣。如果是這樣對胎兒的發育也是很不利的，並且孕媽活動量不達標，孕期營養又過剩，也可能會導致體重超標，如果是這樣，各方面危害就也會更大。

孕期影響胎兒發育的這些壞習慣，不少孕媽都在做，你做錯了嗎？不重視傷胎傷己，孕媽們可要上心了。

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