節食減肥會把胃「餓小」嗎？

變美 Yes or No | 第 40 期

節食並不會把胃「餓小」。

胃是一個有彈性的器官，胃壁具有非常好的擴張收縮能力，其大小本身就是根據內部食物的多少而變化的。正常成人空腹時，胃的容量約 50 mL，進食時，胃壁會舒張，最大可達約 1.5 L，食物經 2～4 小時排空後，胃又恢復了原來的形狀。

胃的最大容量與遺傳、年齡、性別等因素有關，長期吃撐或長期飢餓並不會改變胃的大小。節食減肥只是人為控制自己的飲食多少，自然也不會影響胃的大小。

但是，長期飢餓會對胃造成一定的損傷，增加胃潰瘍和胃癌的風險，所以減肥階段也要做到規律進食哦。

總而言之，人在節食狀態下，確實會吃的越來越少，但它是心理和生理多種因素作用的結果，與胃的大小無關。

吃飽了，才有力氣減肥。

在「變美 Yes or No」，我們每天晚上回答一個小問題。少走彎路，一起變美～

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