女人月經期間，多吃以下5種食物，暖宮排毒，痛經不會來打擾

提起大姨媽的時候，很多女人都會有同樣的一種感受，那就是難受難受。每次來大姨媽，都感覺自己像是失血過多一樣。確確實實，每個女人在來大姨媽的時候，都是比較虛弱的，而且，容易氣血不足，貧血，氣色也不是很好。所以女人經期一定要做好保養。女人月經期間，多吃以下5種食物，暖宮排毒，痛經不會來打擾

蘋果性溫，可以去除身體寒氣、舒筋活血，月經期間吃可以很好的緩解痛經，其中蘋果裡面的蘋果酸能增加身體抵抗力，裡面的維生素C能很好的美容養顏。

山楂紅糖湯準備適量山楂、紅糖、山楂水，然後倒入紅糖中，喝熱飲。月經期間服用幾次，月經血也可以下來。山楂紅糖飲料可促進月經和調節月經。

銀耳味甘、性平、無毒，既有健脾開胃的功效，又有滋陰潤肺的作用還能增強人體免疫力。在經期的女性多食用銀耳不但能驅散宮寒還能美容養生。

月季花茶：月季花很常見，但其營養功效卻很高，可以用來泡水，代茶飲，有助於治療月經病。月季花有活血化瘀，排毒養顏的功效，還能治療月經量少，閉經等病症。

木瓜可能大部分的女性都聽說過吃木瓜可以豐胸，女性來大姨媽吃它還可以增強器官的代謝功能，幫助子宮更快地排出污血。另外，它也是天然的美容佳品。

合理作息。現在很多人都有熬夜的習慣，長時間的熬夜打亂作息時間，不利於子宮的健康。尤其是在來大姨媽的時候，有一個好的睡眠質量，對於子宮來說是有著積極的作用的。

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