屁多、屁少，是身體在報警！小小一個屁看出身體大問題，別不當回事！

導 讀

生活中，有一種非常正常的生理現象，就是放屁，雖然很尷尬，但你可別小瞧它，這「屁」大點事可是與你的腸胃健康息息相關！今天老師就系統地講講這些「屁事」。

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首先我們來了解一下

屁到底從怎麼來的？

1、食物分解

食物進入胃腸後，在各類消化液作用下被分解，這一過程中會釋放氣體。由於腸道密不透風，這些多餘的氣體就會不斷聚集成氣團，直到排出體外。

2、吞入空氣

在喝水、咀嚼食物、聊天，或者是呼吸時，會不斷有空氣被我們吞入食道。有可能積壓在胃部，最後運送到肛腸。

3、長時間空腹

當食物消化殆盡時，胃囊和腸腔收縮，胃腸蠕動雖然減弱但仍然在進行，所以只能運送空氣了。

4、喝飲料

碳酸飲料或者啤酒等含有大量二氧化碳的飲品，進入人體後會分解產生大量氣體，並促使胃部擴張，加速腸胃蠕動。

很多人對屁「談之色變」

其實存在著不少認知誤區

誤區一：

屁越多，證明消化越好？

從醫學角度來說，每天排10~15個屁，屬於比較健康的狀態。但屁多不多和消化好不好沒有直接的關係，主要在於食物。紅薯、蘿蔔、洋蔥等食物都容易產氣，吃多了就容易放屁。

如果沒有食物因素，還總是大量排廢氣，那就要去醫院檢查一下了。

誤區二：

從來不放屁，最輕鬆？

有些人說，自己好像並沒有每天放屁，甚至已經很久沒放屁了。其實呢，正常情況下，並不存在從來不放屁的情況。即使是睡眠當中，人也會不自覺地排出多餘氣體，只是大家沒有感覺到而已，如果真的長期不放屁，那身體就出問題了。

誤區三：

放屁太尷尬，憋回去？

雖然屁放出來尷尬，但如果總是憋回去，就容易引起便秘。

尷尬是小事

護好腸胃是大事

補充益生菌對我們的腸道健康是有好處的，比如說像雙歧桿菌、乳酸桿菌、醋酸桿菌等等，而發酵食品、酒釀、酵母片、醋、酸奶這些大部分都含有一些有益菌，對我們的健康都是非常有幫助的。

雙歧桿菌是這些益生菌裡面比較常見的一種，補充雙歧桿菌，推薦大家可以平時可以吃些洋姜。

洋姜本身不含雙歧桿菌，但是它含低聚果糖，這種低聚果糖吃進去，可以讓我們自身的雙歧桿菌和一些有益菌強壯起來，能夠增加身體的抵抗力，對腸道的健康也有一定的維護作用。

放屁的這些知識點，大家都聽明白了嗎？我們以後可千萬不要排斥「放屁」這件事，屁乃人生之氣，該放還要放的！

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多一個人看到，就多一份健康！

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