女人更年期癥狀多，沒錢也要吃點它，補充雌激素，老得比別人慢

對於年齡偏大的女性來說，更年期是一個經常被提及的話題，很多女性從內心裡都不想經歷更年期，甚至對更年期有畏懼感。因為從身邊來看，女性在更年期前後的變化確實是非常大，看起來就像是完全兩個人。更年期從本質上說，其實就是衰老速度特別快的階段，這個時候，女性身體上的變化非常明顯，可以說是幾個月就另一個樣，身體機能下降速度過快，還會給身體帶來各種不適，而這些就是常被說起的更年期綜合症。

整體上來說，大約有90%以上的女性到了更年期以後，都會有各種明顯的不適癥狀出現。同樣會面臨衰老，但是男性卻從來不會經歷更年期，其中的關鍵並非是男性不衰老，而是因為男性是正常衰老，但是女性則是加速衰老。女性到了48歲左右會絕經，此時便意味著卵巢在生育意義上完全衰老了，而且雌激素在更年期這個過程中也是加速降低的，絕經後的女性雌激素遠遠低於更年期初期的水平，正是卵巢衰老過快，導致雌激素降低過快，從而引起了各種更年期的綜合征，要想避免各種更年期癥狀纏身，就需要適當的補充雌激素。女人更年期癥狀多，沒錢也要吃點它，補充雌激素，老得比別人慢。

目前來說補充雌激素主要是兩種手段，一種是遵循指導，醫用雌激素補充，這種方式作用明顯，但是並不適合每個人，因為它會干擾人體雌激素的分泌，而且雌激素過多容易導致卵巢增生；另一種則相對安全，就是採用食補，在很多的食物中也發現了雌激素，並且含量頗為豐富，但是因為結合性低，所以具有雙向調節作用，可以長期補充，雌激素過低或者過高都適合。

比如黑豆就是一種富含天然雌激素的食物，黑豆中可觀的雌激素成分，主要就是經常被提及的大豆異黃酮，它屬於一種弱雌激素類的物質，因為與人體雌激素有相似結構，因而能直接與受體細胞結合，發揮作用，女性如果每天吃點黑豆，就相當於每天補充了雌激素，更年期大部分的女性雌激素都是偏低的，並且還是不斷降低的，而吃黑豆相當於解了燃眉之急，這些雌激素能頂替人體雌激素髮揮作用，所以能減少更年期因為過快衰老，引起的各種不適癥狀。

黑豆屬於很普通的食物，但是滋補的價值還是很高的，雖然黑豆與黃豆的味道差不多，並非算得上很好吃，但是對於女性而言，平時早餐吃一點還是很有益的，當然如果將黑豆搭配一些堅果，比如核桃，榛子，葵花籽等等，然後磨成粉再泡水當早餐吃，味道也是很不錯的，對補充雌激素，減少更年期各種不適癥狀，有著極好的作用。

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