血栓的第一步是血液黏稠，這4個表現，提早改善來得及！

血液粘稠，在醫學上被稱為高粘稠血症，是中老年人最常見的疾病之一。導致血液粘稠的原因有很多，其中高血脂，高血糖，高血壓均可導致血液粘稠。

血液粘稠有何危害？

血液粘稠容易導致動脈硬化，從而導致器官的供血不足，導致器官發生缺氧而發生衰竭。血液粘稠還可導致血栓的形成，而血栓可引起肺栓塞，心肌梗死，腦梗死等疾病，危害巨大。

那麼血液粘稠有何信號呢？其表現是什麼呢？

午後犯困

午餐後犯困，這是很多人都會出現的情況，但是這和血液粘稠的表現並不相同，血液粘稠所導致的無故犯困，必須立馬睡覺，是忍不了的，血液粘稠在休息後會得到有效緩解，如果沒能進行有效休息，則會導致整個下午又累又困，昏昏欲睡，這是因為午飯後血液循環加速，導致大腦的供血不足所引起的。

晨起頭暈，晚上異常清醒

血液粘稠的人經常會出現一種情況，那就是早上起床後並不會精力充沛，反而會出現全身乏力、頭腦昏沉總表現，這種情況一般持續到早飯後緩解。

而血液粘稠的人，晚飯過後，精神會變的非常亢奮，甚至出現到半夜都很精神。

陣發性視力模糊

對於平時視力還不錯，但是會突然出現視力模糊的情況，這可能就與血液粘稠有關。血液粘稠度高會導致營養不能完全輸送到視神經、視網膜，這就會導致出現短暫的事物模糊。

下蹲困難

血液粘稠的人做下蹲起立的動作，很容易出現胸悶氣短的現象，而且蹲著幹活也會很費勁，這是由於血液粘稠導致肺腦等臟器缺血，從而引起的呼吸困難，胸悶氣短等表現。

日常生活中如何降低血液粘稠度呢？

多飲水

水是一種很好的稀釋劑，日常生活中多飲水，能夠很好的稀釋血液，晨起一杯，三餐前一杯，睡前一杯，能夠很好的防治血液粘稠。

堅持體育鍛煉

適當進行體育鍛煉，能夠很好的促進血液循環，降血脂，增加血管彈性，預防血液粘稠的發生，常見的運動有慢跑，快走，打太極，打羽毛球等等。

補充磷脂

對於血液粘稠度較高的人群，適當的補充磷脂非常有必要，磷脂能夠加快體內脂肪的代謝，改善血管的內環境，從而能夠降低血液粘稠度，常見的富含磷脂的食物有大豆、雞蛋、芝麻、堅果，豬肉等。

少吃動物肝臟以及甜食

正常健康的人也應該少吃動物肝臟及甜食，更不用說血液粘稠的人群了，動物肝臟中含有豐富的膽固醇以及飽和脂肪酸，很容易導致血液黏稠度升高，而甜食中，含有很多的甘油三酯以及反式脂肪酸，這也是導致血液粘稠的罪魁禍首，因此建議血液粘稠度高的人日常生活中，清淡以瘦為主，多吃素，注意粗細搭配。

以上就是小編今天分享的主要內容了，希望能夠多大家有所幫助！

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