80％的孩子近期都陷入焦慮狀態，原因竟是……家長可要注意了！

暑假餘額不足，孩子們馬上就要背起書包回到學校，家長紛紛表示鬆了一口氣，可孩子們就苦惱了，假期的輕鬆愉快隨著開學日期逼近逐漸被焦慮替代，孩子們總是唉聲嘆氣，不少孩子更是或輕或重地患上了「開學綜合征」。

什麼是開學綜合征？

開學綜合征又叫開學恐懼症，是指假期將要結束到開學，學生們表現出明顯不適應新學期學習生活的心理問題。剛放假那會，孩子從緊張規律的學習生活轉化為輕鬆愉快的假期生活，學習壓力一下子煙消雲散。如今要再次開學，「由儉入奢易，由奢入儉難」，對孩子來說，就是一種極大的挑戰，孩子全身上下每一個細胞，都在說著「No」。

你的孩子有「開學綜合征」的困擾嗎？如果有以下表現，家長就需要警惕了。

孩子生物鐘調整不過來，早不想起，晚不想睡，白天沒精神；

上課開小差，注意力不集中，昏昏欲睡；

情緒不穩定，緊張、憂慮，很容易煩躁，胃口也變得不好；

嚴重的還會出現頭暈、噁心，甚至發燒。

心理學家表示，這些都是孩子潛意識的心理防禦機制將一些不願意麵對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負面情緒轉換成一些軀體癥狀而造成的，並將維持一段時間。

如果你的孩子也已經出現了以上的一些現象，記住千萬不要先慌了神。「亡羊補牢，猶未晚也」，試著以下方法，緩解孩子的開學綜合征！

調整作息，規律生活

剛放假那會制定的暑假作息表、計劃表，肯定已經被置之腦後了，在開學前的最後幾天，孩子們得收拾心情，把作息調整到開學的狀態。可以按照學校的作息時間表，注意早睡早起。提前檢查暑期作業是否完成，完成後也可以讓孩子預習新學期的課本內容，看看課外讀物，緩解孩子的焦慮心情。

遠離電子產品

大部分的孩子假期以休息、娛樂為主。開學前，孩子對電視節目和遊戲往往意猶未盡，這個時候，家長要注意讓孩子遠離電子產品或控制使用電子產品的時間，把注意力逐漸轉移到學習上。

適量運動，科學飲食

運動是應對情緒低迷的好方法，家長可以多陪著孩子多跑步、打球、做健身操或者進行伸展運動。孩子運動起來的時候，緊張的情緒就會放鬆下來，狀態也會好不少。

此外，科學的飲食也很重要。假期里總免不了飲食不規律，所以在飲食上也要調整，保證充足、均衡的營養元素攝入很重要。穀物、肉類、蔬菜和水果都需要保證攝入量。孩子正處在生長發育的高峰期，營養元素均衡攝入對孩子來說都至關重要，缺一不可，尤其是對於鈣和鋅的攝入。

鋅：孩子食欲不振、生長發育遲緩、傷口易感染，都與孩子缺鋅相關。開學季，要注意充足鋅的攝入，讓孩子胃口好，能量足，上課不分心。

鈣：缺鈣會影響孩子的骨骼健康，表現為肌肉酸痛、抽筋等現象。白天酸痛，上課精神不集中，晚上腿抽筋，睡眠不安穩，所以鈣質一定要補足。

補充鈣鋅，推薦養生堂成長快樂—多種維生素鈣片和多種維生素鋅片。

早補鋅，晚補鈣，營養補充更科學

成長快樂多維鈣片和多維鋅片，嚴格遵照《中國居民膳食營養推薦攝入量》RNIs 標準，營養素補充劑量科學，安全放心。

早上2片多維鋅片，礦物質鋅推動體內能量和物質代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化為細胞或組織活動所需的能量，幫助食物的消化吸收。讓孩子胃口好，學習精力充沛，上課效率高。

晚上2片多種維生素鈣片，在睡眠期間有效幫助孩子骨髓生長，鈣的吸收代謝機制調節作用下，在晚上補充鈣質有利於減少骨鈣的排泄，提高鈣的生物利用度。

10種維生素，營養搭配更均衡

除了可以補鈣和補鋅外，成長快樂咀嚼片中還額外添加孩子成長每天所需要的 10 種維生素，維生素 A護視力，維生素 B族幫助能量代謝，維生素 C和葉酸提高免疫力，維生素 D促進鈣吸收，維生素E維持組織正常代謝……有了維生素的搭配，可以更好地促進鈣、鋅更好吸收，同時幫助均衡營養。

大象和獅子的動物圖案，好看又好吃

給孩子吃的營養補充劑，口味非常重要。成長快樂多維鈣片是巧克力味，多維鋅片是奶香味，孩子口味接受度非常高，媽媽完全不用擔心孩子不愛吃。片劑的形狀超可愛的大象和獅子圖案，小朋友們都愛不釋手。

嚴選全球優質原料，品質有保證

小時候就經常聽到「好高興哦，又吃成長快樂了」這句廣告詞，成長快樂品牌18年了，始終堅持嚴選全球優質、安全原料，比如維生素 A、維生素 D3、維生素 B12、葉酸等均進口自美國、瑞士等地，品質有保障，媽媽們可以放心給孩子吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！