氣鬱體質有什麼癥狀 要如何調理比較好

很多人的體質都不同，有平和、陽虛、陰虛等，今天小編和大家說說氣鬱體質。那麼氣鬱體質有什麼癥狀？要如何調理比較好？

氣鬱體質有什麼癥狀

中醫認為人體「氣」的運行主要靠肝的調節，氣鬱主要表現在肝經所經過的部位氣機不暢，所以又叫做「肝氣鬱結」。肝氣相對不足，就比較容易氣阻滯。一般來說，氣鬱和人本身的性格有關，有的人平素性情急躁易怒，易激動。還會表現眼乾眼澀、頭暈脹痛、情志不暢、容易嘆氣，影響脾胃功能，營養吸收失衡。

氣鬱體質要如何調理

1、學會自我調理情緒，多參加公共社交、戶外活動，多認識知心朋友。

2、保持正常起居規律，按時休息。睡前不要飲用茶、咖啡或可可等提神飲品。

3、可進行適當鍛煉，參加戶外群體活動。

4、中醫可採用針灸、拔罐、刮痧等方法調理。辨證使用逍遙散、舒肝和胃丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等進行調理。

氣鬱體質吃什麼

1、雞肉

雞肉中含有硒元素，是愉悅身心的重要物質，因此適合氣鬱體質者食用。

2、巧克力

巧克力含糖量豐富，食用後不僅會使胃腸道的酶分泌發生障礙，影響食慾；還會增加胃腸脹氣的癥狀，加速肝臟對脂肪的貯存，形成脂肪肝。

3、菠蘿

菠蘿中含有豐富的B族維生素和維生素C，可消除身體疲勞、釋放壓力；菠蘿中還有能幫助消化，減輕腸胃負擔。

4、茼蒿

茼蒿中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和多種氨基酸，性平味甘，有潤肺補肝的功效；其氣味芬芳，食用後能消痰解郁。

5、海帶

海帶是理氣化郁的珍品，非常適合氣鬱體質偏於氣機郁滯在中焦的人食用。海帶味道鮮美可口，既可涼拌，又可做湯。

6、魷魚

魷魚中的脂肪酸，和常用的抗憂鬱藥物有著類似的作用，都能阻礙神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，使人心情愉悅。

來源：99健康網

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