預防腸癌，保護腸道健康，做好三件事

腸癌，肆虐全球，發病迅猛，病情隱匿，大多發現時已是中晚期。

它是一種高發的，惡性腫瘤，嚴重威脅人類的生命健康！

排便出現2種情況，可能腸道發生病變，最好做一下腸鏡檢查！

1、黑色便

當腸道腫瘤不斷長大的時候，會引起腸道內出血，這些血和腸道內的糞便混合在一起，就形成了黑便。

長期排黑便，一定要提高警惕，可能是腸道出現了病變。

2、血色便

腸癌是由於腸胃出現了一些癥狀，腸癌引起的便血多為持續性、伴有粘液，同時便意會增加，有時只排出一些血液或粘液。

如果腫瘤生長的位置離肛門較遠，便血的發生率就會偏低。

直腸癌患者大約有80%有便血。

腸癌最愛「纏上」3類人，不要忽視！

1、口味重者

研究顯示，腸癌高發人群中，不良飲食習慣是重要因素之一。

很多人喜歡偏愛麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味，這會加重胃腸的負擔，增加腸癌的風險。

另外，腌制類食物中含有致癌物亞硝胺，常吃腌制食品，也容易引發腸癌、胃癌。

2、無肉不歡者

研究表明，每日食用100克紅肉，可增加17%的結直腸癌風險。而每日食用50克加工肉製品，就可增加18%的結直腸癌風險。

因此，長期吃肉者，也要高度警惕腸癌，切莫忽視。

3、食物滾燙下肚者

人的口腔、食道和胃黏膜，最高只能耐受50-60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。

過熱的食物，會導致氣血過度活躍，胃腸道血管擴張，對腸胃產生刺激。

經常吃這種食物，胃粘膜會逐漸受損，很可能會慢慢發展成為胃潰瘍，從而引發胃腸道腫瘤。

預防腸癌，保護腸道健康，做好三件事

第一、吃對

1、黃色食物

在五行中，黃色屬土，入脾胃；所以，腸胃不好的人，可以多補一些黃色的食物。

玉米：其纖維含量較高，可以刺激腸道蠕動，加速糞便的排泄；

南瓜：富含維生素A，可保護胃黏膜；另外，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可加強腸道的蠕動，幫助食物消化吸收。

2、維生素

在素食中含有大量的維生素以及礦物質，尤其是保護胃黏膜，能夠助其提高機體防禦能力，同時還能夠促進局部病變區域的自我修復。

適量補充維生素A，它能幫助在呼吸道和腸胃自然形成一層保護膜，防止細菌或有害物質直接侵害身體。

維生素A的食物來源有胡蘿蔔或每周吃1-2次動物肝臟。

適量補充維生素C，它對胃有保護作用。胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。

維生素C的食物來源有柑橘類、百香果等。

第二、喝好

1、蕎麥茶水

蕎麥，有「實腸胃、益氣力、續精神」的作用。

蕎麥中，含有大量的蘆丁、纖維素、硒及維他命等營養物質。

日常用開水，煮蕎麥飲用，不僅可以防治高血脂、高血壓，還能預防肥胖，保護腸道健康。

2、咖啡草根茶

咖啡草，也叫菊苣。其含有大量多糖類成分，其中以菊粉含量居多。其在金蘭菊中的含量豐富，高達15-20%。

而菊粉，也被稱為「益生素」。學名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纖維；

它是雙歧桿菌的增殖因子，不被胃腸道消化吸收，而是直接進入大腸，優先被乳酸桿菌利用；產生醋酸鹽和乳酸鹽，降低大腸的pH值，從而增加腸道有益菌數量，抑制有害菌的生長，改善腸道內菌群環境。

所以，日常喝點咖啡草根茶，有改善腸道微環境，預防腸癌的發生。並且促進礦物質吸收，預防便秘。

第三、按摩

1、揉腹

天樞穴：位於肚臍旁2寸處，為左右對稱兩穴。

日常可用手指的中指，點壓此穴，能起到疏調腸腑、理氣行滯、消食的作用，是腹部的要穴。

每日一次，每次2分鐘即可。

2、按四縫穴

四縫穴：屬於經外的奇穴，位置在食指、中指、無名指和小拇指的第二條橫紋的中央。

經常用大拇指掐按此穴，可緩解消化不良、胃積食等癥狀，起到養護腸胃的作用。

每日早晚各一次，每個手指各20下。

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