都知道逛公園能減壓，但減壓效果最好的公園居然是……

逛公園減壓，首選郊野公園

植被多、空間大更能舒緩情緒

逛公園能舒緩壓力，而綠樹成蔭的郊野公園減壓效果更強。這是一項新研究得出的結論。

美國佛蒙特大學環境與自然資源學院的艾倫·施瓦茨博士等做的一項調查顯示，由大量樹木、草坪等植被覆蓋的大型區域公園最能賦予遊客幸福感，較小的社區公園其次，而由磚石鋪砌的城市廣場為遊客提供的幸福感最少。

艾倫·施瓦茨分析認為，植被覆蓋率高的大型公園能給人們提供更豐富的活動和更長的安靜散步的時間。在這類公園中，遊客之間的距離可以被拉遠，讓人們不再因為人流的密集而聯想到繁忙緊張的都市節奏。

較高的植被覆蓋率帶來了較高水平的生物多樣性，而回歸自然可以改善情緒這一原理已被以往的研究所證實。

艾倫·施瓦茨隨機採訪了一些遊客，他們表示逛完公園之後，帶有負面情緒的語言明顯減少，發推特（Twitter）的時候更愛用「我」之類的第一人稱，這說明自身的愉悅感、收穫感和價值感被重新喚起。

美國金門大學心理學教授基特·亞羅表示：「很多人都意識不到自己的內心多麼渴望自然，當回歸或接近大自然的時候會莫名其妙地感到舒適，這就是最明顯的表現。接觸到更優質的空氣，視覺審美情趣被喚起，即便不去郊野公園，只要周圍有豐富的植物，就能讓人神清氣爽。」（楚超編譯）

文中圖片來自網路

編輯 || 楚超 李娜

值班主任 || 范宏博

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