經常吃荔枝，不僅美容，還能改善腎虛，不過一天別超過「這個量」

荔枝自古便深得人們的喜歡，新鮮的荔枝汁多味美，營養也很豐富。現代營養學認為，荔枝中含果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分，對身體健康十分有益。

而中醫認為，荔枝味甘酸，性溫，有補血、健脾、益腎等功效。因此，將荔枝幹加水煎服當作茶飲，可以益腎養血、改善體虛等問題。荔枝還能改善消化功能，促進血液循環。所以，它對遺精、貧血、腎陽虛引起的失眠健忘、腰部酸痛等問題，都有不錯的食療效果。

除此之外，荔枝中豐富的維生素C、粗纖維、果膠等營養物質，有美容護膚、抗衰老、排毒等功效。另外，荔枝還可以補血、改善失眠健忘等問題。因此，不管是新鮮還是干荔枝，大家都可以經常吃一些，對健康有益。

但需要注意的是，荔枝吃多了容易上火，所以成年人每天最多不要吃超過300克荔枝，小孩盡量不要吃。也正因為如此，那些陰虛肝火旺的人（比如傷風感冒、長青春痘或者痤瘡的人），是不適合吃荔枝的。另外，荔枝的糖分比較高，糖尿病患者也不宜多食。

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