女人雌激素分泌紊亂，每周吃2次它，調節雌激素，平衡內分泌

雌激素紊亂分為兩種情況，一種就是雌激素過低，雌激素的受體組織非常多，包括生殖系統，大腦，肌肉，骨骼等等，都依賴於雌激素的滋養，所以雌激素低，會導致失眠多夢，腰酸背痛，畏寒肢冷，潮紅出汗，月經異常等等，類似於更年期的癥狀；另一種就是雌激素過高，也並非是好事，雌激素高也會引起月經異常，皮膚變差，經常疲勞，通常還會引起乳腺和卵巢增生，危害不容小視。所以客觀上而言，人體其實需要的是穩定的雌激素供應，過高或者過低都會產生不利影響。女人雌激素分泌紊亂，每周吃2次它，調節雌激素，平衡內分泌。

目前來說，不管雌激素低還是高，都是能夠採取激素調節的方式來應對的，比如雌激素過低，可以在遵從指導的前提下，服用雌激素類的藥物來調節，定期的檢測雌激素的水平，而雌激素過高，同樣也是採取相應的方式來調整。醫用雌激素的應用必須謹慎，需要嚴格按照身體的實際情況來食用，否則會對身體造成較為嚴重的不利影響。那麼有沒有什麼方式能夠安全的使用雌激素呢？答案是有的。

實際上在自然界中也同樣是存在雌激素的，而且種類非常的多，尤其是集中在植物中的黃酮類物質中，就含有為數眾多的天然雌激素成分，含量非常可觀的就包括黑豆，葛根，亞麻籽等等食物，主要就是以植物的種子為主。這些食物中的雌激素與人體的雌激素有相似的結構，但是並非是同種物質，通過補充植物雌激素的好處非常明顯。

植物雌激素的結合力僅僅只有人體的1/1000-1/100，所以要發揮作用，只有在人體雌激素含量偏低的情況下才有明顯作用，因此它有補充的作用，很適合雌激素低的女性吃；而反過來說，如果雌激素很旺盛，那麼植物雌激素因為會佔據少量的受體位置，與人體的雌激素髮生競爭關係，最終的結果就是反而會抑制人體的分泌，所以也適合雌激素高的人吃。正是植物雌激素這種雙向的調節作用，使得它成為雌激素調節最好的方式，不僅安全，也很有效。

女性在平時生活中，可以多吃一些含較高雌激素的食物，對調節內分泌是很有好處的。比如葛根就是備受認可的雌激素高的食物，很多人都知道葛根能美容養顏，葛根是適合女性吃的滋補品，其實就是因為葛根含有大量的類似於雌激素的物質，名為葛根異黃酮，能調節雌激素。女性30歲以後雌激素是逐漸衰減的，這時候吃些葛根，補充雌激素，能多方面的延緩衰老，不僅僅是能維持自己的生育能力，對子宮有保養作用，而且對皮膚，肌肉，骨骼，大腦都是很有益的。

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