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男性開始衰老,「臉部」會有5種表現,一個不佔,恭喜你還年輕

不管是誰,都會經歷生、老、病、死,而衰老是這一過程中必經的過程,沒人能倖免。

對男性來說,生命節律與「8」有關,簡單說,男性每隔8年會出現一次生理變化。

《黃帝內經》記載:「男子,腎氣衰,發墮齒槁。」也就是說,男性到了40歲,身體各機能會逐漸下降,如體力、精神等方面,遠不如以前。

男性開始衰老,「臉部」會有5種表現,一個不佔,恭喜你還年輕!

表現一:出現抬頭紋

抬頭紋是額部皺紋,平時面部表情豐富的人更容易出現。

出現抬頭紋,說明額部肌肉的恢復能力下降,皮下纖維組織的彈性也隨之下降,明顯比同齡人顯得蒼老。

表現二:經常耳鳴

現代人離不開電子產品,很多人為了擁有自己的空間,會經常用耳機,遠離嘈雜的聲音。

如果總是感覺自己有耳鳴的情況,可能是衰老的徵兆之一,別忽視。

表現三:出現口臭

引起口臭有很多原因,對男性來說,若出現口臭、口苦,同時伴有渾身乏力的情況,最好關注一下肝臟健康。

當肝臟受損時,體內毒素不能及時排出,會出現一種腐臭味,可能與血液中尿素氮和氨含量增加有關,氨經呼吸道從口腔、鼻子排出引起的。

表現四:掉發、禿髮

隨年齡增長,男性體內激素會發生變化,導致頭皮上毛囊的數量明顯減少,很容易出現掉發的表現,甚至會禿髮。

男性的壓力越來越大,有些男性30多歲,頭髮就開始出現「地中海」髮型的趨勢,這類人明顯比同齡人看著老成。

表現五:記性變差

衰老不僅是外表上,還可能是大腦,隨著年齡增長,很多男性的記性越來越差,這可能是大腦衰老的信號。

除此之外,有更多不良習慣的男性,如吸煙、喝酒、熬夜等,會加速記憶力減退。

研究表明,中年酗酒者出現記憶衰退的時間會 比喝酒較少者 提前6年。

生活中,男性應如何延緩衰老?

第一:喝茶,排毒

喝茶是一種傳統的養生方式,對男性來說,平時多喝茶,利於排出體內毒素,從而減少肝臟的負擔。

蒲公英歸肝經,有很好的護肝、利尿、排毒的作用。研究發現,蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷,解除內毒素導致的毒性作用,增強肝臟的再生能力,從而保護肝臟。

蒲公英被稱為「尿床草」,有很好的利尿、排毒的作用。

第二:運動,強體

對男性來說,年齡越大,體力會越差,容易感到疲憊,甚至干點活就喘不上氣來。

平時加強運動,可提高免疫力,還可促進新陳代謝,利於體內毒素排出。

最好每周運動3-5次,每次運動時間不少於30分鐘,堅持做,才能達到更好的作用。

第三:樂觀心態

男性是一家之主,壓力很大,若心理承受能力較差,很容易出現急躁、多疑、敏感等表現,總是感覺不安。

調整好心態,尤其到了中年,要知道,人活著就是一心態。

若遇到問題,多找朋友傾訴,釋放情緒,轉移注意力,調節好心態很重要。

第四:遠離煙酒

不論吸煙,還是喝酒,就會讓人上癮。

長期吸煙會使體內自由基增多,加速衰老,同時會損傷血管,增加心腦血管疾病的風險。

而喝酒也不要控制好酒精攝入量,否則,對身體也是一種損傷。

酒精被世界衛生組織評定為一級致癌物。若長期、大量飲酒,會增加肝臟的代謝負擔,容易誘發酒精性肝病,甚至肝癌。

戒煙、戒酒,都需要毅力,挑戰「上癮行為」,讓身體更健康。

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