到了秋天，身體這個部位千萬要小心，否則冬天一身病，現在看還不晚！

導 讀

秋季空氣逐漸乾燥，肺喜潤而惡燥。因此，秋季一定要注意對肺臟的保護。今天送給大家5點建議，一起來看看吧！

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最便宜的養肺法

笑口常開

養肺的方法多種多樣，「笑」可能是最「便宜」且有效的一種。中醫有「常笑宣肺」一說。對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。

最簡單養肺法

一杯熱水

方法：

將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次，使肺臟得到滋潤。

最舒服養肺法

按迎香、叩肺俞

按揉迎香穴：

將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次，每天早晚各做1組。

叩肺俞穴：

每晚臨睡前端坐椅子上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(位置在背後第三胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處)數十下，同時用手掌在背部兩側由下至上輕拍，持續約10分鐘。

功效：

這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可疏通脊背經脈，預防感冒。

最有效養肺法

開窗通風

立秋後，人們應注意經常開窗通風換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質，減少對肺部的損害。

最神奇養肺法

多練絲字功

練「絲」字功，先雙腳分開站立，雙膝微曲，周身放鬆。呼吸調順後，縮身屈背，上身盡量俯下，同時吸氣。呼氣時，發出「絲」字音，雙唇微向後收，上下齒相對，舌尖微出，由齒縫向外發音。呼氣盡時，即閉口用鼻呼吸。

休息片刻，自然呼吸一次，再念「絲」字，口型及兩臂之動作如上，連續六次，再調整呼吸。應長期堅持。

老人如果經常練習絲字功，可以治療痰多、口乾、咽痛等癥狀，對於肺病咳嗽、喘息等也有一定的療效。

秋天養好肺關係到一年的身體健康，文中介紹了幾種簡單實用的養肺方法，告訴家人朋友，把這份秋天的健康送給大家吧~

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多一個人看到，就多一份健康！

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