全球風靡、名人押注，這家「非正統」的健身房魔力何在？

【獵雲網（微信號：ilieyun）】8月30日報道 （編譯：清酒）

來到F45，你首先注意到的是DJ。

是的，你沒看錯，這不是酒吧，也不是排隊，而是周六早上9點的健身房。

大型健身房和他們的大堂DJ是一回事，但F45的DJ是在一個精品健身房裡面，僅招待20個會員。

坐在唱機旁，這位體格健壯、頭髮蓬亂的DJ把嘻哈音樂和朋克混搭在一起。他一邊跟著節拍晃著頭，一邊從水瓶里啜著水，這時人群向他衝過來，並開始在原地奔跑。

這是就是F45 Training的日常，F45是全球增長最快的健身特許經營公司，僅在美國就擁有超過1750家工作室。成立於2012年的F45憑藉其非正統的結構，迅速成為一家精品健身巨頭。

在這裡，成員們要忍受45分鐘的HIIT訓練，這些以社區為主導的「體驗」形式包括功能性運動、有氧運動和重量訓練。（該品牌的名字是functional 45分鐘的縮寫。）教練鼓勵與會者見面並互相擊掌；其中一面牆完全向街道開放，邀請公眾向內窺視；競爭性的活動能將成員聯繫起來。該品牌甚至會舉辦節日活動，並在鍛煉時間之外在當地餐館提供早午餐。

F45創始人兼首席執行官Rob Deutsch曾是一名股票銷售交易員。Deutsch說：「我想讓人們真正想去健身房，感覺自己是其中的一部分。」

在群體環境中變得個人化

乍一看，F45的工作室顯得相當空曠。這裡沒有跑步機、拳擊袋或笨重的設備。取而代之的是開放式的布局，場館內有自由舉重設備，懸掛著的TRX弔帶和幾個健身球——就像體操館和兒童遊戲室的混合體。每一件設備每天都要重新安排。

「我們把自己看成是團體訓練的四堵白色的牆，」Deutsch解釋道。「就鍛煉而言，這簡直就像在一張空白的畫布上作畫。他們總是在改變。」

會員輪流通過編號的站點進行一分鐘的練習，同時觀看顯示器，這些顯示器可以精確地演示如何執行每個動作。伴隨著視覺分步指南的是一個教練團隊，他們在課堂上檢查和調整任何不正確的校準。

F45體育總監Cory George解釋說：「這項技術就像首席教練一樣，讓真正的教練自由地指導和糾正錯誤。這背後的想法是，我們希望將半個人化訓練與集體訓練環境結合起來。」

從緩慢而精確的衝刺到快速的跳台和立卧撐，各種運動都有。F45擁有超過3000個拍攝練習的資料庫。它以從不重複的練習而自豪，從而確保成員不會對動作風格過於自滿。

「我們認為，隨著時間的推移，當你每次在健身房出現時，70%的鍛煉都是跑步機或划船，這並不是過度創新，」Deutsch說。（像廣受歡迎的Orangetheory和Barry "s Bootcamp等工作室大多依賴於這種設備。）

F45的成員可以按照自己的節奏走，同時享受班級環境。從這個意義上說，F45適合初學者或那些似乎被高強度集體鍛煉的想法嚇倒的人。

但這不僅僅是一種鍛煉：該品牌通過許多接觸點吸引其受眾。例如，F45挑戰賽是一項為期一個季度的活動，為會員提供與營養學家接觸的機會，並提供一款應用程序，其中包括膳食計劃、熱量跟蹤器、食品雜貨和送餐服務。所有項目都配有每周的F45培訓課程和該公司的品牌心率監測器。工作室的平均價格為每周50美元或每月200美元。

通過提供完整的食物和健身計劃，F45能夠更好地激勵成員對自己的健康生活方式負責，更不用說，保持對工作室的承諾。在F45，平均出勤率是每周三次。

「我們高度鼓勵所有工作室在挑戰開始前和結束後舉行社交聚會，」Deutsch說，並指出了社區功能的重要性。「我們非常希望人們在健身房之外互相了解。」

最受歡迎的非健身項目之一是F45季後賽，這是工作室、城市和國家之間的友好比賽。它被稱為「終極健康測試」，在一個多項目和音樂節上覆蓋了數千名會員，會員可以贏得數千美元的現金獎勵。在未來，Deutsch設想了一個「所有工作室之間的全球心率挑戰」。

到目前為止，F45的女性比例為68%，部分原因是這種鍛煉方式似乎沒有傳統的綜合健身那麼核心。營養方面的挑戰也遠沒有市場上其他流行計劃那麼嚴格。正如Deutsch所說，對於25到40歲的女性來說，這是一種更加平衡的方法，她們「關心自己看待健康和健身的方式，但不想成為職業運動員。」

名人加碼

該公司的營銷重點是體育明星，如NBA球員或像Paige Hathaway這樣的健身達人。但它的主要名人是投資者和首席F45愛好者Mark Wahlberg。今年春天，這位演員的投資集團收購了F45的少數股權，不過具體細節沒有公布。這筆投資推動F45的估值達到4.5億美元。

Wahlberg反覆在Instagram上向粉絲們展示他是如何進行F45鍛煉的，他參觀了各種特許經營店，並與全國各地的會員們接觸。和其他人一樣，他經常在重複蹲坐時出汗，在做有氧運動時感到不適。

「對我們來說真正強大的是，我們實際上已經有了職業運動員和運動員，現在還有Mark Wahlberg與我們的品牌相關聯，而不是在正常情況下，期望他們為自己的品牌代言而得到報酬，」Deutsch說。

F45還有各種各樣的夥伴關係，如最近與APL運動鞋的合作。APL曾因給球員提供「競爭優勢」而被NBA封殺。

上個月，F45打破了自己的特許經營權銷售記錄，僅一個月就簽約了84家電影公司。這家健身公司目前在44個國家擁有業務，並計劃在歐洲和南美進一步擴張。至於美國，Deutsch有一個雄心勃勃的目標：將工作室數量增加到5000-7000家。此外，F45還採用了新的模式和程序，包括一個針對青少年的注重自信的鍛煉程序。

「每年，我們推出五到六個新的鍛煉系統和一千種新的鍛煉，」Deutsch說。「我們的增長速度非常快，但我相信，在全球範圍內，我們仍然覺得還有很大的發展空間。」

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