氣血不足臉色差？多吃6種食物，幫你補氣養血，更加美麗動人

氣血充盈對於女人來講十分重要，因為氣血不足健康也會受到影響，氣血反映女性的容貌氣色。女人氣血充足，看上去就容光煥發、美麗動人。想要保持不老秘訣，就是要補氣血。

氣血不足臉色差？多吃6種食物，幫你補氣養血，更加美麗動人

黃芪是補氣效果最快的中藥材，而且它也屬於一種葯食同源的藥材，很多人在做營養湯的時候很喜歡在裡面放一些黃芪，這樣氣血雙補就能大大改善氣血不足的情況。

紅棗

紅棗中含有大量的果糖，氨基酸和維生素，是補血養顏的聖品。經研究發現，紅棗中的一些成分還可以增加血液里的紅血球含量，促進鞏固骨髓發展，不僅補血養氣，還能美容養顏，使臉色紅潤。

烏雞湯，

烏雞含有的營養物質是多種氨基酸和鐵元素，鐵元素是合成血紅細胞的重要物質。人們及時補充鐵元素就是在補血，還有氨基酸是蛋白質修復必需的營養物質，身體健康氣血才會足。

紅米當中含有著豐富的蛋白質，可以補充人體當中因為活動消耗的大量的體力，紅米當中含有的豐富的鐵元素也是對於人體有著非常好的幫助，有著補血和預防貧血的功效。

山竹含有著很多的抗氧化成分，能夠清除女性體內的自由基，並且可以補充很多的維生素，對於皮膚的健康是相當有利的，常吃能夠補充氣血幫助女性延緩衰老。

鴨血：

相信不少人都吃過鴨血，但很多人並不了解它。其實鴨血的營養價值很高，能有效的改善女人氣血不足的現象。鴨血的鐵含量最高，脂肪含量遠低於肉類，且其中都是易於被人體利用的血紅素鐵。

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