喝水都長肉的體質真的存在么？說不定你有個「吃完就忘」的腦質

對於那些來自「易胖星」的人來說，最痛苦的經歷莫過於：眼睜睜的看著身邊的人胡吃海塞也不擔心胖，即便胖了，輕鬆減肥就能瘦成「閃電」。反觀自己，無論如何節食、鍛煉、吸脂，減肥效果都不明顯。好像就是傳說中「喝口水都長肉的體質」。那麼問題來了，喝水真的會長胖嗎？

真的有喝水就長肉的體質嗎？

其實，易胖體質是存在的，大部分與遺傳有關，也有後天不良的生活習慣導致。從中醫角度講這類人群多屬痰濕體質，其病機是肺、脾、腎陽氣不足,氣血津液不能布化，蘊濕生痰。痰濕體質的表現是：皮肉鬆軟、身體浮腫、面色晄白、胸悶痰多、身沉易困、口中粘膩、大便粘池、舌苔厚膩等表現，快看看自己是不是吧。

從心理學角度來說，可能與「吃完就忘」的腦質有關：知名心理學家查理·芒格曾經總結過容易讓人類犯錯的25種傾向，其中就包括大腦的對比錯誤反應傾向。大概的意思是，大腦自動忽視那些微小的變化，舉個例子魔術師表演時，我們很難發現他細微的「小動作」，因此更容易被最後的「亮相」所震撼。對於那些抱怨喝水就胖的人來說，可以反思下，是否真的做到了飲食控制，會不會偷偷的吃了巧克力而自己沒有算作在內呢？

當然，這也不能怪大腦了，畢竟人類進化到現在也實屬不易，只有善於忘記那些不好的記憶，才能更好的向前走嘛。

再說，喝水可以減肥嗎？

其實，如果能把水喝對了，還是可以做到減肥效果的。首先，我們完全不必擔心水的熱量；其次，也是最為重要的，喝水可以幫助我們更好地節食。在飯店或家裡，用餐前喝上一兩杯水，可以使人們不至於急吼吼地享用主食。很多飯店就是在飯上來之前先上一壺水，讓顧客一邊聊天一邊喝水，這裡，水的真正作用是充饑。用餐時喝水胃會膨脹，很快人便不再感到飢餓，從而減少進食量。

《中國居民膳食指南》所推薦的每日飲水1500-1700ml（約3瓶普通規格的礦泉水）

如何正確的喝水：

1. 少量多次慢喝水，一次喝幾口，減少水液代謝負擔；

2. 避免飲冷水，生冷更會損傷陽氣，加重機體不能運化水濕；

3. 用陳皮、山楂、薏米、玉米須、茯苓、荷葉等煮水代茶飲，可以助你排除體內的水濕。

4. 最後，遠離油炸食品，控食冷飲海鮮，保證規律作息，注意腰腹保暖則是生活建議。

我是葯療君，那麼你容易胖的原因到底是痰濕體質，還是「吃完就忘」體質呢？歡迎留言評論，感謝您的支持（本文圖片均來源於網路，如有侵權請聯繫刪除，謝謝）

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