堅持過午不食，會怎樣？不用一個月，你會收穫這4個好處！

民以食為天，但是如果想要大開朵頤還要保重身體健康確實很難，過午不食是一種非常科學的養生方法，其中蘊含著非常大的科學智慧。

什麼是過午不食？

午指的是午時，在中醫過午不食不是一種簡單的節食方法，而是一種健康的飲食方式，其一般所指的是，下午1點以後不再進食固體食物，當然也有指的是不再進食除水果、水以外的飲食。

科學研究顯示：將一天三餐的進食時間限制在6小時以內，下午1點以後就進食在不減食量的情況下，可以帶來胰島素敏感性上升，還能降低血壓，降低食慾這些好處。

中醫認為，過午不食有何好處呢？不用一個月，你會收穫這4個好處！

腸道變乾淨了人更漂亮了。過午不食會讓你的腸道變得更加乾淨，腸道好了，皮膚也變得更加好了。

心、肺、腎不會缺血。晚上進食過多會導致血液大量進入胃部濃度消化，那麼可能會導致其他內臟缺血，如果你本身還患有心肌梗塞，可能就會導致突然死亡。

有助減肥。過午不食，就能減少熱量的攝入，就不會造成脂肪堆積。

利於心腦血管疾病的恢復。常見的心腦血管疾病，通常與肥胖相關，想要抑制這些疾病，這種需要進行調節，而過午不食在保證了身體的基本需求之後，減少額外的熱量攝入，能夠達到減肥目的。

注意：

過午不食雖然是一種很好的養生方法，但是對於一些人卻不適合，比如氣血虛弱的人，勞累過度的人。

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