為何「腸道病」越來越多？提醒：3類食物控制不住吃，會傷腸道

腸道是人體重要的消化器官，也是人體最大的排毒器官，同時也是人體最大的「免疫系統」。

食物進入體內經過口腔、食道、胃，之後進入腸道，大多數營養物質在腸道內被吸收，同時將廢物排出體外。

腸道包括大腸和小腸，而臨床上，多指大腸，主要是大腸疾病較為常見。

據數據顯示，我國每五分鐘就有一人死於腸癌。

為何「腸道病」越來越多？

常見的腸道病慢性腸炎、腸息肉、潰瘍性腸炎等。

腸道發生病變，其癥狀不明顯，如腹瀉、便秘、排便次數多等，經常會與「吃不凈」有關。

此外，早期腸癌的癥狀與常見的腸道疾病相似，很容易被忽視，直到出現便血、腹痛劇烈等，才會到醫院檢查。

關於「腸道檢查」，人們常常會忽視，即便體檢，也可能查一下「腫瘤標誌物」，但這一項檢查，只能作為輔助診斷，不能作為是否患腫瘤的指標。

判斷腸道內是否病變，最直接的方法就是腸鏡，並做病理實驗。

提醒：3類食物控制不住吃，會傷腸道

俗話說「病從口入」，對於消化器官的腸道來說，更是如此，平日飲食上，若3類食物不控制攝入量，長期如此，會傷腸道。

食物1：加工肉類食物

為了更好的解決飲食攜帶的問題，人們將肉類進行加工，如做成香腸、罐頭等，吃起來方便，還能放置較長時間。

但在加工過程中，經常會用亞硝酸鹽來保證肉的「新鮮」，還會添加防腐劑及其他食品添加劑，長期如此會增加肝臟的解毒負擔。

同時，亞硝酸鹽進入體內會和胃內的蛋白分解物結合，產生亞硝胺，具有一定的致癌性，會增加胃腸道病變的風險。

食物2：燒烤肉類食物

肉類在炭火上進行熏烤，加上一些調味料，味道誘人，也是很多人愛吃的食物之一。

燒烤在炭烤過程中，會產生一些化學物質，如苯並芘，具有一定的致癌性，長期攝入，會增加腸道病變的可能。

此外，肉類在高溫燒烤後，蛋白質會變質，不利於人體吸收，還會增加腸道的負擔。

食物3：油炸類食物

人們對美食的渴望，可能讓你想不到。任何食物都可以被加工，如通過油炸處理，食物會更佳美味。

油炸類食物也是快餐的一種，經過高溫油炸後，也會產生大量的化學物質，具有一定的致癌性。

食物油炸後，會含有更多油脂，進入腸道內，容易改變腸道內的環境，從而破壞腸道菌群，誘發腸道疾病。

4種表現一出現，別忽視，可能是腸道病變，最好查一下！

表現一：排便異常

如排便次數增多、便秘與腹瀉交替，或有明顯排不凈的情況，都可能是腸道出現了問題，日常注意其他異常，早發現早治療。

表現二：出現便血

出現便血，血色呈暗紅色、黑色等，或帶有黏液，常與糞便混在一起。

表現三：腹痛劇烈

腹痛劇烈，多半被視為「急腹症」，具體是哪出了問題，需進一步檢查。

一般來說，腸梗阻會出現劇烈的腹痛，讓人難以忍受。

表現四：屁多且臭

腸道健康與屁有很大關係，一般來說，放屁多的人，可能是腸道菌群失衡引起，但不會特別臭。

如果放屁多且臭，可能是含有胺類物質，而這類物質具有一定的致癌性，要小心。

保護好腸道，謹記3件事！

第一：多喝水，改善便秘

便秘是腸道發生病變的病因之一。

長期便秘，容易使腸道粘膜發生病變，使糞便中的毒素被人體重吸收，不利於身體健康。

平時多喝水，補充水分，利於改善便秘，尤其是早上起床後，刷完牙，大口喝掉一杯溫水，對腸道有很好的沖刷作用，可促進糞便排出。

建議，正常人每天喝水最好在1500毫升，這樣才能滿足人體對水分的需求。

第二：不憋便

人生有「三急」，其中就是上廁所大號，而有很多人「沒時間」上廁所，會憋便，憋時間長了，可能就沒有便意了。

此外，長期憋大便對身體有很大損傷，容易引起便秘，使糞便滯留在腸道內，損傷腸道健康，增加腸道癌變的發生。

第三：適量運動

研究表明，經常鍛煉的人，罹患腸道息肉的幾率降低16%，發生較大息肉或癌變息肉的危險降低30%。

適量運動能提高免疫力，還可促進腸道蠕動，減少有害物質在體內的停留時間，有助於促進糞便排出。

每天進行60分鐘以上的適度體育鍛煉，如散步，堅持去做，能降低腸道病變的風險。

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