堅持早起一周，身體會悄悄出現驚喜變化！看完你還睡懶覺嗎？

我們每天都需要睡覺，因為人不能一天24小時工作，一天的勞累之後，身體需要一個休整調理的時間，這個時間就是睡眠時間。我們都知道，睡眠是有益身體健康的，人在睡眠中身體的免疫系統會進行修復，各個器官會得到充分的修養。但是有些人一覺醒來之後，卻渾身沒勁，工作也提不起精神，這是為什麼呢？可能是因為你的不良睡眠習慣所致，一起來看看！

長期睡懶覺的人，往往要「承受」5個後果

睡懶覺，損腸害胃身體遭罪

早上五點至七點是大腸經當令，身體就該大小便，將積聚於體內的廢物、垃圾排出體外，睡懶覺錯過這個時間，體內垃圾不能及時排除，聚積在腸道內，對腸道造成污染，這樣很容易會形成病灶。

生活中我們應該有過這樣的經歷，積聚時間長的大便排出來會特別臭，就是這個道理，如果長期這樣就會損害腸道健康，這與長期排便不及時有很大的關係。

上午七點至九點是胃經當令，這時候胃就會分泌大量的胃酸，要對食物進行消化，這時候就需要進食，睡懶覺者不能在這個時間吃早餐，使胃酸沒有食物供給消化，就會直接損傷胃黏膜，對胃部健康也有不利影響。

睡懶覺，陽不升、濕氣重

早晨人體陽氣順自然而升發，早起能推動陽氣升發，反之，睡懶覺抑制陽氣升發，身體陽氣升發不起，寒濕之氣就會積聚體內，時間長了體內寒濕之氣及居多了就會形成病灶。這樣身體就會出現肥胖、睏乏、沒精神、全身酸痛等多種疾病。給生活徒增煩惱。

睡懶覺，肌肉鬆，身體虛弱沒精神

經常睡懶覺長時間抑制了肌肉的興奮性，肌肉因缺少長期運動而處於鬆弛狀態，身體就不緊緻，顯得虛胖、沒力量，這也是愛睡懶覺的人容易胖的原因之一，這樣的人身體虛弱，給人一種病懨懨的感覺。

睡懶覺，規律混、身體困、易失眠

經常睡懶覺會擾亂人體固有生物鐘，導致陰陽顛倒，容易招致人神經錯亂，引起精神恍惚；長期睡懶覺打破身體平衡，造成睡覺不規律，容易引發失眠；常睡懶覺會延緩新陳代謝，使人提不起神，時常感覺困。

睡懶覺，心裡慌，情緒低，斑點起

長期睡懶覺的人心率跳動緩慢，會加快心臟功能的衰退，從而導致心慌意亂甚至氣短。這樣會影響到人的神經系統， 使人神經錯亂，情緒低落，有時還會造成代謝混亂，血液循環遲緩，引起皮膚粗糙甚至生斑。

幾點起床最健康？

我們都知道，早晨起床早對身體有好處，然而有些人誤以為起得越早對身體越好，其實不然。中醫養生理論指出人的活動要順其自然，遵循大自然的運行規律，古人「日出而作，日落而棲」就是跟著太陽作息。現在醫學理論也指出，一年四季中，早晨跟著太陽起床最健康，也就是說太陽升起的時候是我們起床的最佳時間。

堅持早起6個好處找上你

身材好了

堅持早起的人基本喜歡晨練，跑步、快走、打球、跳舞、打太極這些運動都會使身材勻稱、肌肉緊緻而沒有贅肉，因此人們都知道運動能促使人身材好；早起的人順應脾胃當令的運行，脾胃好身材就會勻稱。

皮膚好了

長期早起的人能及時代謝，適時將體內的垃圾排出，中醫講腸胃清，肌膚清。早晨空氣好，早起的人能呼吸到新鮮空氣，為細胞提供充足的氧氣，促進細胞新陳代謝加快，皮膚基底層得到充裕滋養，自然會比一般人好。

精神好了

習慣堅持早起的人因鍛煉多而身體健壯，精神穩定，早晨空氣好，呼吸暢通，能舒緩緊張，減輕壓力，神經放鬆，使人有活力，有精神。

心情好了

早起的習慣讓人有充裕的時間做很多事，「早起三光，晚起三慌」的諺語就充分說明了這點，由於早起幹了很多工作，一天就會輕鬆許多，所以心情也會變得格外好。

身體好了

堅持早起習慣的人，身體基本都不錯，早起順應了自然規律，體內陽氣得以生髮，加快新陳代謝，身體機能增強；早起人多數喜歡鍛煉，經常性的鍛煉會促使體質好而使身體變得強壯！

不易老了

長期有早起習慣的人，身體健碩，精神飽滿，心情愉悅， 皮膚細膩光滑顯年輕，身材勻稱修長有魅力。總體上給人以年輕、活力、有生氣，根本不會老的感覺。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！