更年期女人，想要避免身體發福，應該經常吃點它，加快脂肪代謝

在生活中，很多人用發福來形容人發胖，人出現發胖的現象，多是在40歲以後，而且主要是集中在女性身上。這時候，女性正處於更年期階段，所以發福現象其實與更年期是緊密相連的。而造成女性發福的原因也很簡單，主要是雌激素不足所引起的，因為雌激素有促進代謝脂肪的作用，所以即使飲食上沒有明顯的變化，但是因為脂肪代謝顯著變慢了，所以身材就會慢慢變胖發福了。更年期女人，想要避免身體發福，應該經常吃點它，加快脂肪代謝。

1.冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶，是屬於一種成分很簡單的食物，其中的搭配就是冬瓜，荷葉，與少量的決明子，受到很多減肥女性喜歡。它們因為含有很高的膳食纖維成分，所以對減肥是很有幫助的。每天吃飯的時候，食物中搭配少量的高纖維物質，能夠促進腸道蠕動，大大減少對脂肪的吸收，並且還能防止便秘，冬瓜荷葉茶很適合飯後泡水喝，減少脂肪吸收，身體才不會容易發胖。

2.葛根

葛根的作用主要是補充植物性弱雌激素，女性從35歲開始，雌激素就已經出現下降趨勢了，到了40歲以後，下降速度越來越快，所以很多人出現了各種更年期癥狀，而發福其實也是屬於其中之一。經常吃點葛根，能直接補充雌激素成分，對延緩衰老，減輕更年期癥狀很有幫助，雌激素充足也能加快脂肪的代謝，避免身體發福發胖。

3.黑芝麻

黑芝麻屬於生活中常見的食物，而且具有滋補性的價值，有不少對養生很關注的人，喜歡每天早上吃一小勺黑芝麻。對於女性而言，吃黑芝麻也是很不錯的，因為黑芝麻中含有豐富維生素E成分，能夠防止皮膚粗糙，讓皮膚變得更有彈性，延緩皮膚的衰老。直接吃黑芝麻相當於口服維生素E，每天吃一點，對全身的皮膚保養都有益處，而且維生素E也是生育促進劑，能促進雌激素的分泌，延緩更年期。黑芝麻還有潤腸通便作用，可以預防便秘性的肥胖。

到了更年期以後，很多女性都會出現發福現象，很多人直接增長了5斤甚至10斤以上，對身材有著很大的影響，要想避免，一方面是少吃脂肪高的食物，一方面是補充雌激素，而冬瓜荷葉茶能減少脂肪攝入，葛根能補充雌激素，黑芝麻能潤腸通便，對預防更年期發福是很有益的。

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