產後坐月子，寶媽做好這4點，有助於恢復，且助力調理，不忘下奶

這不快到秋天了，大家都說秋天生寶寶很好，天氣不冷不熱正涼爽，因此不用太注意保暖，也不用太過於炎熱，而讓坐月子不洗澡這件事增加難度，陷入風濕病和其他問題。

在秋天生寶寶，除了身體要照顧好，想必大家都對下面四個方面想多了解一些，接下來就讓我們來聊一聊如何才能讓寶寶更健康、媽媽產後下奶、恢復身材更好吧！

一、產後調理要做好

孩子分娩的時候消耗的體力，會讓身體虛弱，尤其是是在秋高氣爽的秋季，很容易因為惡露布置而愈發缺水，這個時候要做好補水工作，皮膚容易乾燥，孩子出生後可以給自己一些休息的間隙，護理身體皮膚的狀態，包括妊娠紋這個可怕的東西，用一些油類精華會更好。

此外，很多寶貝媽媽的頭髮在懷孕期間都很乾燥，產後也可能面臨脫髮的問題，所以我們可以堅持使用破損修復、強力護髮產品，對頭髮進行清洗和梳理，不要讓自己看起來像個黃臉婆。

二、坐月子也要清潔

老一輩人都有自己的坐月子的觀念，所以家裡的老人經常建議寶瑪產後一個月不要洗頭髮和洗澡，以免傷害身體。

事實上，產科醫生說，產後更重要的是要清潔好自己，因為產後的身體出汗，也會排出惡露，不注意衛生可能會發生感染。

一般來說，可以在分娩後一周左右洗澡和洗頭。如果你做了剖腹產，可要多注意一些傷口的變化，更要注意保溫。

三、喝盈潤湯方調理

說到下奶催乳，當然免不了很多補品，除了盲目的補充，要多吃得多，其實這樣是不科學的。其實產後新手媽媽千萬不要吃太多，盡量少食多餐，選擇容易消化的食物，太油膩的反而不好。別以為那些雞湯是好事，其實這樣反而會增加體重。

想要給自己補充氣血、同時還能給孩子多一些奶水，保證孩子的健康成長，可以選擇盈潤湯方作為調理身體的方子。

方子具體方式如下：

用新鮮的雞肉煮一鍋湯後，把雞倒出，之後再熬煮雞湯，期間加入党參、當歸、益母草、香附、大棗和黑芝麻，這些中藥可以補充氣血，舒筋通絡，下奶通乳，增加漲奶的量，改善血液循環，刺激母乳量的分泌和排出，對產後的恢復也是有良好的作用。

如果覺得熬煮2個小時太浪費時間，又不方便的話，可以選盈潤膠囊，這是六種中藥製作而成的，為了產婦產後泌乳、通乳、下乳、追乳而量身訂造。純中藥無副作用，對於母乳的質量提升有很大的作用，能夠促進母乳的生成，降低產後抑鬱的情緒，增加母乳中的營養成分，還能緩解產後血氣不足的情況哦！

這對於新手媽媽而言，它能夠調理自身身體狀態，達到氣血通暢的效果，另外還能夠增加產後營養，氣血充足，保持寶寶充足的養分，讓母乳餵養更能讓孩子健康成長。

四、適當運動和鍛煉

如果傷口好了一些，可以做適當的產後鍛煉，適當鍛煉不僅有助於傷口恢復，而且能夠讓身體狀態好一些，母乳餵養孩子其實也是個體力活，當然要更加註意。

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