想讓寶寶一覺睡到天亮，父母可以這樣做，幫助睡眠還不影響長個兒

文|文兒

有寶寶以後，每天哄他睡覺成了一個十分讓人頭疼的問題。更讓人家煎熬的是晚上半夜被孩子的哭聲吵醒，還要起來哄他，往往一哄就到了凌晨。每天到了晚上都害怕，一個月下來感覺自己蒼老了不少。相信很多父母都有這樣的經歷，有了寶寶以後最怕的是什麼，就是自己睡得正熟的時候，突然被寶寶的哭聲吵醒，簡直就是像是做了噩夢。所以如何讓孩子更好的入睡，成了頭等大事。其實，想讓寶寶一覺睡到天亮，父母要做好這些事，睡眠好還長個兒。

讓孩子減少對父母的依賴，在孩子快睡著的時候把他放到床上

其實寶寶之所以會半夜啼哭，是因為他對於環境沒有一定的安全感，需要有人在自己身邊陪著。而睡覺的時候他沒有太多的意識，就算是父母抱著他睡覺，他還是會覺得不安全。這時候的寶寶非常敏感，會感覺到周圍環境的威脅，內心狀態的不穩定會讓寶寶更容易驚醒。所以，減少寶寶內心對父母的過度依賴，對於促進寶寶睡眠有一定的效果。很多父母都忽略了這一點，所以對於寶寶半夜哭鬧的真正原因也不了解，找不出確切的應對辦法，只能花費很多時間去哄，讓自己跟著受累。

在哄寶寶睡覺的時候，很多父母都是從頭抱到尾，等寶寶睡熟了再把他放到床上。其實這種做法是錯誤的。寶寶也會有一種慣性，他會更加傾向於睡覺時自己的狀態。一旦脫離了那種狀態，寶寶就會感覺到不舒服。所以在寶寶徹底入睡之前就把他放到床上，給他形成一個獨自的環境，他也能更快的適應，更好的陷入深度睡眠，一覺到天亮。而一個好的睡眠質量不但會讓寶寶更好的發育，促進生長激素的分泌，幫助寶寶長得更高。

杜絕錯亂的睡眠時間，養成規律的睡眠習慣

有些寶寶睡眠的時間點起伏很大，昨天八點睡，今天精神好一點玩到十點才睡覺。父母對此也不糾正。這樣錯亂的睡眠時間，會讓寶寶對於什麼時候該睡覺毫無概念，這樣不好的睡眠習慣是導致睡覺難的主要原因。睡得早的寶寶，半夜容易醒過來，養足了精神更不願意睡了，到時候還得家長犧牲自己的睡眠時間來哄他。睡得太晚，對於他的身體發育沒好處。所以，規定一個時間點，快到這個點了就要讓寶寶睡覺，慢慢的哄他，長時間的堅持下來，到了這個點，不用哄，寶寶就會自發的睡覺了。會讓父母省不少事。

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