孕吐期間，這一習慣能讓自己少遭罪，別不知情

文/小紀談育兒

孕吐是一種妊娠反應，在孕吐期間每個孕媽媽的遭遇都是不一樣的，甚至有的孕媽媽的飲食狀態因此都被受影響。在孕吐期間有的孕媽媽因為吐的比較厲害，導致腸胃脹氣每天不吃東西都感覺不到餓。雖然孕媽們能夠適應，但是對於胎兒卻受到了很大的影響。

在孕吐期間，孕媽媽們應該要保持這一習慣能讓自己少遭罪，孕媽媽們別不知情，早知道越幸福。

多戶外散步

在孕吐期間孕媽們切記不要成天待在家裡，因為在孕吐期間身體是非常敏感的，尤其是對於空氣，如果稍微悶得慌就容易出現孕吐，而且是持續不止的那種吐，孕媽們應該要多戶外呼吸一些新鮮的空氣，呼吸新鮮空氣同樣可以放鬆我們的身心緊張，同時還能夠緩解孕吐加劇，孕媽們要有這一習慣。

在孕吐期間飲食方面也應該要得到重視，孕媽們應該要確保每天攝入的營養，就算自己吃了就吐也應該要重視，孕媽們可以採取一些代餐的方式來補充營養，孕吐期間建議孕媽媽們吃一些容易吃、易吞咽的食物，比如：孕婦奶粉、果汁、沙拉等等。

在妊娠期間營養是固然很重要的，尤其是在早孕期間如果排斥營養的話那配天的生存環境也是岌岌可危的。

同樣，不吃東西對孕媽們來說也不是一件好事，雖然自己感覺不到餓，但是孕媽們會有餓胃的現象，同時也極其容易出現胃病，孕媽媽們別不知情。

小紀建議：孕吐的起因是受到了激素增長，身體體質低不能適應的原因，孕媽們也要保持多運動，多喝水，促進母體的體質這樣有利於更好緩解孕吐。

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