每天吃點桑葚，堅持半個月會有什麼變化？看完你就懂了

桑葚，是一種水果，葯食兩用。中醫食療入葯一般採用干品。而且以黑桑葚為主。

桑葚，有白桑葚和黑桑葚之分。含糖量在13%-15%之間。屬於中等含糖量水果。而且富含膳食纖維，維生素E、鈣、硒等。

桑葚干品，富含能量、蛋白質、桃水化合物、膳食纖維、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鋅、硒等。

桑葚在水果中，營養價值較高，干品也具有一定的保健價值。中醫認為，桑葚性寒，入心肝、腎經。具有滋陰補血、安魂定神、養血祛風等功效，主要用於陰虛津少、內熱消渴、耳聾眼花、鬚髮早白、血虛便秘、風濕性關節疼痛等。

每天吃點桑葚，堅持半個月會有什麼變化？

其實，如果是鮮品，當水果來吃，因為桑葚富含的膳食纖維，具有很好的通便作用。堅持半個月，雖然並不會看出有什麼特殊的功效。但是，如果是干品，相對來說，功效可能會強勁一些，因為營養成分含量都是濃縮成分。包括桑葚中的桑葚多糖，白藜蘆醇等對提高身體免疫力和心血管疾病都有幫助。

堅持食用半個月，其他的作用可能沒有很大的變化，但會感到一身輕、如果堅持飲用桑葚泡水喝，熬粥，可以起到延緩衰老，補益強壯的作用。

任何食品都有它各自的營養特點和食用功效，但是，我們不能把它誇大化。保持正常心就好。

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