這10個發胖的習慣，佔了4個以上，你很大幾率是個胖子

判斷一個人的胖瘦可以通過外表，但是「內臟脂肪」的高低就無法用眼肉可以看出的，除非他挺 著一個大肚腩。所以你想不想知道自己的內臟脂肪高不高，只要回答下面10個題目，總共100分，每道題10分，達到60分以上就算及格。

習慣一、愛吃外賣

對於懶人來說，寧願吃外賣也不願意自己動手做，加上外賣飯菜十分美味，比自己強上不止幾倍，但是你不知，他們為了這種可口都是重油重鹽重糖來烹飪的，熱量較高。

習慣二、愛吃甜食

女孩子對於甜食都是無法抗拒的，因為其中的糖分會讓大腦分泌多巴胺，讓你越吃越上癮，而大量的糖分被人體吸收後，就會轉化成脂肪儲存起來。

習慣三、愛吃肥肉

你是不是每頓都離不開肥肉呢？只有肥肉的出現才能讓你的食慾大增，雖然它們好吃又下飯，但是熱量是非常的高，到最後只會讓你越來越胖。

習慣四、愛喝酒

炎熱的夏天，來上一瓶冰凍的啤酒外加燒烤，別提有多爽了。偶爾放縱一下自己是可以，總是沒日沒夜地喝酒，熱量不斷增加只會加快啤酒肚的出現。

習慣五、愛喝各種飲品

你是不是逛街渴了就隨手就買瓶飲料，休息時隨手就點杯奶茶。它們好喝是好喝，但是熱量也是相當的高，因為裡面大部分都是糖分，想不胖都難。

習慣六、喜歡油炸食物

無論是大人還是小孩都很喜歡吃油炸類的食物，如薯片、油條、炸雞、蔥油餅等等，然而隨著年齡的增加，代謝功能就會隨之下降，因此吃多自然就會變胖。

習慣七、吃飯過快

吃飯的速度過快，反而會攝入過多的食物，因為當自身收到飽腹的信號時，這時的你己經吃飽或者吃撐了，這樣只會讓胃容量變大，食量也會增加。

習慣八、吃飽就坐

上班久坐，吃完飯還坐著，這樣只會影響腸胃的蠕動，食物得不到消化，剩餘的熱量變會轉化脂肪佔領腹部，肚腩也一天天變大。

習慣九、熬夜

晚上不睡，白天起不來，過得日夜顛倒的生活，熬夜不僅會影響第二天的精神面貌，還會抑制瘦素的分泌，瘦素的減少，肥胖就會增加。

習慣十、總是感到累

不管一天有事沒事做，總是感到累，就想整天躺在床上休息，一點都不想動彈，懶惰的細胞已經充斥著你的身體。

結果如何，你有沒有合格？合格的同學請繼續保持良好的飲食習慣，這樣你的身體才能更加的健康。而不合格的同學，從現在開始就要戒掉壞的飲食習慣，讓肥胖遠離我們，做一個標準的瘦子吧。

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