《黃帝內經》：諸風掉眩，皆屬於肝，高血壓和肝，兩類六種關係

說到養生，自然離不開《黃帝內經》。隨著大家對這部古籍的深入研讀，原來越多的養生知識被整理出來。

比如血壓偏高了，現代科學只要確認屬於高血壓，「降壓藥」基本就成了一生的「常隨」。那麼，《黃帝內經》是如何理解高血壓的呢？我們能否從中找到一些調理血壓的知識呢？

在整個中醫理論里，並沒有「高血壓」這個詞，這是由於中醫「辨證施治」的原則決定的。對中醫來說，知道是血壓偏高並沒有太大的意義，主要還是要辨別其證候——到底是什麼原因引起的血壓升高。

高血壓最常見的感覺是什麼？除卻「血壓」超出正常水準這個量化指標之外，主要就是頭痛頭暈眼花為主。抓住了這一點，於是，《黃帝內經》的「病機十九條」里，就有一段針對這個情況的原文：

《素問.至真要大論》：「岐伯曰：諸風掉眩，皆屬於肝，諸寒收引，皆屬於腎」。

由此看出，從中醫養生的角度來看，針對高血壓的調理，可以將其原因歸責於「風」，將其位置歸責於「肝」。

一般來說，血壓偏高，除了頭痛頭暈眼花三個方面之外，後多或少有點注意力不集中、記憶力減退、肢體麻木、心悸胸悶、全身乏力等等現象。

既然「諸風掉眩、皆屬於肝」，那麼，肝負責的有哪些方面呢？

在中醫臟腑理論里，有：肝主疏泄 、肝主藏血之說。因此，血壓偏高的養生調理，我們就可以從這兩個方面來做點什麼。

肝主疏泄：

1、肝疏泄情志：中醫有「怒則氣上」之說，認為抑鬱、急怒、消極等不良的情緒，會對身體、對肝有較大的影響。因此，血壓偏高的調理，首先就得保持良好的心情，避免情緒的劇烈波動。這一點，和現代科學的觀點是完全一致的。

2、肝疏泄飲食：飲食由脾胃主導，但水谷精微的輸布，卻也需要肝氣的疏泄。因此，血壓偏高的人，飲食上需要格外注意，以清淡易消化為好，油膩厚味、生冷食物、難消化的食物都不是很適合的。

3、肝疏泄氣機：中醫認為，機體的氣機以「和緩通暢」為要。有的臟腑以升為順，有的臟腑以降為順，比如脾氣主升、肺氣主降，這些升降關係，都和肝的疏泄有關。因此，保持全身的氣機舒暢，讓該降的降、該升的升，沒有壅塞和逆結之虞。這也是血壓偏高時調理所需注意的。

肝主藏血：

1、很多人看到「藏」字，以為就是「收藏」的意思。其實，「收藏」只是肝藏血的一個方面，以起到調度全身營血運行的效果。此外，還有一個濡養的功能。

中醫認為，由脾胃生化的營血，由心陽溫煦推動，周流全身，為我們的生命活動提供動力。但人卧則血歸於肝，進入睡眠狀態後，營血相對會歸藏於肝，以進行自身的濡養，也更好地濡養肝經。

因此，「收藏」的意思，大概就是營血的「水庫」，起到調節經脈中血流的作用。如果經脈中血不夠，那就把藏起來的血放一點出來補充，反之亦然，經脈中血多了，就多收藏一點，這樣類似於水庫的調度，起到平衡血壓的作用。如果「肝藏血」出現異常，這個調度作用減弱，也能引起血壓升高。

2、其次，如果營血得不到充分的濡養，會形成一種叫做「血燥」的情況，血燥也會生風，這或許也是血壓偏高的一個因素。因此，血壓偏高的調理，良好的、充足的睡眠也就成了必然，讓營血得到充足的濡養，防止血燥生風，以緩解「頭昏頭暈」等「肝風內動」的問題。

3、氣滯血瘀：此外，還有一個稍微複雜點的問題，比如肝氣鬱結，氣滯則血瘀，血瘀之後，阻塞經絡，經絡氣血於行不暢，都可能是引起血壓身升高的原因。因此，很多血壓偏高的調理，都可以從「平肝潛陽，熄風止眩」入手，還可以配合「活血化瘀」，對改善血壓是有幫助的。

血壓有點偏高，哪些食物比較適宜？

1、枸杞菊花茶：枸杞菊花都是清肝、平肝之物，有明目而清頭昏之功，平常適當喝點，可以緩解血壓偏高帶來的頭痛頭暈眼花目澀等問題；

2、夏枯草茶：夏枯草也是平抑肝陽的普通之植物，可以用來泡水代茶，緩解肝陽上亢一起的血壓偏高；

3、天麻：天麻號稱「治風聖葯」，據說，野生天麻有「有風不動、無風自搖」的特點，對於肝風內動之類的血壓偏高，是比較適合的；

4、女貞子鉤藤湯：女貞子、鉤藤，也可以用來熬水代茶，滋陰養肝，有緩解血壓偏高的功用。

以上幾種，有需要的朋友可以適當選用。當然，這些自我調理，主要用於防止血壓升高、或者輕微類型的問題。如果血壓明顯高了，最好還是找醫生系統診治。

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