你的心臟還能用多久？一個公式教你計算，不妨了解

心臟是人體非常重要的器官，但是現在越來越多人患有心臟方面的疾病，在以前，心臟疾病似乎是老年人的「專利」，但是現在越來越多的年輕人也患有心臟疾病。關於心臟健康，我們每個人都應該引起重視。其實，當心臟不好時，身體也會發出一些明顯的信號，而且還有方法可以預測心臟的好壞。

如果你的身體出現心悸心慌的同時伴有頭暈目眩，胸悶氣短、呼吸短促，比如稍微運動一下就喘不過氣，一躺下就氣短，坐起來後能夠稍微緩解，無緣無故的心跳加快等癥狀時，極有可能是心臟不好的表現。

很多人都知道關於測心臟好不好的一個方法就是捏腳踝，這是由於人體的腳踝上分布著許多血管、神經和淋巴管等重要組織，是血液流動跟腳部的重要位置，流經靜脈回心血液。當心臟功能出現異常時，靜脈血液就難以順利迴流，導致體液滲漏進入組織，就會出現下肢水腫的癥狀，腳踝水腫會尤其明顯。那麼，具體可以如何進行捏腳踝測心臟健康呢？

最簡單的方法就是可以用手指按壓腳踝或者小腿，一般情況下手指鬆開後按壓部位的肌肉會凹陷，如果心臟健康的話凹陷會恢復的很快，如果發現凹陷的皮膚無法立即恢復，最好及時進行檢查。看來腳踝跟心臟的健康有很大的關係，平時有空時不妨可以做踝關節運動，幫助全身血液流通，增加回心血量，可以保護心臟。

很多年輕人都覺得自己年紀還小，心臟肯定也還很年輕，因此從來不關心自己的心臟是否健康，甚至經常透支身體。其實，心臟的實際年齡可能大於生理年齡。下面教大家一個方法自測心臟年齡。

首先選擇一個安靜的環境，測試前沒有進行劇烈運動，先靜坐五分鐘，測出每分鐘的脈搏次數記為A，然後連續做20個標準的鞠躬後再測出脈搏次數記為B，最後休息一分鐘再測出脈搏數記為C。將測出的A、B、C三個數值放入一個公式：(A B C-200)/10，將得出的結果跟標準對比，可以判斷出心臟的健康狀況。

1、得分在0-3之間，說明心臟健康強壯；

2、得分在3-6之間，說明心臟功能良好

3、得分在6-9之間，說明心臟情況一般；

4、得分在9-12之間，說明心臟不是很健康，需要關注心臟健康；

5、如果得分在12以上，那麼心臟不是很健康，最好去醫院進行檢查。

心臟不好的原因有很多，治療方式也非常廣泛，其中，被我們所熟悉的就是中醫調養，中醫在調養心臟方面確實有很大的優勢。

第一，調養心臟要注意滋陰養血，有助於寧心安神。平時可以吃一些補血養血的藥材或食物，比如山藥、黃芪、當歸、黑芝麻等。

第二，心主血脈，只有心氣充沛，心臟才能正常搏動，才可以維持心臟的正常運作。可以通過按摩相應的穴位對心臟進行保健，比如湧泉穴和膻中穴。

第三，??平時要注重補氣，還是氣虛的體質可以預防心臟疾病，平時可以多吃補氣的食物，比如胡蘿蔔、粳米、扁豆等。

第四，保證良好充足的睡眠，研究發現，高質量的睡眠有益於心臟健康。如果一個人一天的睡眠時間不到5小時，那麼患心臟病的風險是正常人的2倍多。

心臟是一個不停工作的強力泵，對於身體來說，心臟就是一個重要的發動機，一旦心臟出現問題人體的各個器官都會受到影響。目前來說，心臟病仍然是人類健康的一大殺手，我們一定要在平時就關注自己的心臟健康，注重調養心臟。

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