經常吃李子，利尿、減肥、保護心臟，但要注意：這類人需避免

很多人對於李子的態度並不友善，經常將其歸為不健康的食物，李子也經常會被貼上「上火」的標籤。大家對於李子有這些偏見很正常，民間有句話叫「李子樹下埋死人」，說李子會對健康造成不良影響。但其實李子和其他食物一樣，既有食療價值，又有不適合食用的人群。

李子的含糖量比較低，因此糖尿病患者可以適當食用。另外，李子中富含花青素、綠原素、兒茶素以及槲皮黃酮衍生物等酚類化合物，這些酚類化合物能夠對抗炎症、肥胖以及糖尿病，還能夠降低壞膽固醇水平，保護心血管的健康。

李子還含有豐富的絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸、谷醯胺等氨基酸，這些物質具有利尿消腫的功效。另外，吃過李子的人都知道，李子的味道偏酸，這種酸能夠促進胃酸以及胃消化酶的分泌，幫助促進消化。

但是，李子確實不能多吃，《滇南本草》中有言：李子"不可多食，損傷脾胃"。而且李子有利尿的功效，多吃會加重腎臟負擔。另外，李子中果酸的含量比較高，過量食用特別容易引起胃痛。因此，有潰瘍病以及胃腸炎的患者應該避免吃李子。

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